おはようございます
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ありがとうございます
キレイで幸せになる！」
の栗崎千春（マロン）
です！只今、
もろもろ準備中です
キャリアカウンセリング⇒２０２２年資格更新研修中
美容関連⇒ダイエットに美肌など
美容も加え只今勉強中
自己紹介はこちらです
休みが終わっちゃったよ
今日も残業確定してるので、
朝から微妙な気分ですが、
今週も１週間
乗り切ってやります
残業代で、
欲しいものを買う＆
おいしいものを食べるぞ
さて、
私がなった
ステロイドの副作用について、
ちょっとずつ書き出してます！
※過去の記事は↓↓↓
ステロイド副作用｜難病（SLE）＋下肢障がい者でも健康的でキレイに！一歩前へ踏み出せして幸せを掴もう！ (ameblo.jp)
※MAX６８キロのころの私
今回は、
「どうだろ？人によるかな？」
ステロイドの
副作用【不眠症】
についてです！
「ステロイドで眠りにくくなる」
ってのはあるみたいですね
15グラムとか、
あまり多くない量でも、
寝れなくなる人もいるみたい
私も15グラム程度の時は、
確かに、
夜中起きちゃうな、、、
とか、
少し眠りにくい？
睡眠に影響は感じたような、
気もします。。。
が、、、
一番酷かったのは、
「ステロイドパルス」+
「ステロイド毎日50㎎」
飲んで入院して時
ステロイドパルス
以降は、
「何をやっても寝れない」
「目が冴えっぱなし」
「睡眠薬・精神安定剤全滅」
みたいな状態でした
最初は
「マイスリー」みたいな、
導入薬を試しましたが全然
次に何種類
試したか忘れましたが、
睡眠薬を数種試し、
ほぼ寝れない
睡眠薬系がダメで、
「精神安定剤」？の中には、
「眠くなる薬」もあるらしく、
それも何種類か試すも、
全然効かない(笑)
よって、、、
睡眠薬とか薬は断念
なので、
たま～に、
昼間に来る眠気が、
唯一まともに
寝れるチャンス！
でした
その時は、
「爆睡」
あ、でも20分とか(笑)
そうでないと、
寝たのか寝てないのか？
みたいな睡眠が、
二時間あるかないか。
あればマシみたいな毎日でした
なんも
飲まないと、
全然寝れない。
※本当、こんな感じで目もうつろｗ
マイスリーは、
全然寝れないか、
一瞬寝た？
+サイレース飲んで、
少し(二時間位)寝た？
って感じ。
他の方々は、
結構寝れてたみたいですが(笑)
全く寝れず、
結局、毎日夜中に、
談話室を使ってOKを頂き、
談話室の隅で、
読書したり勉強したり、、、
たまに、
飲み物買いに来た人に、
何回もビックリされました(笑)
そんな感じだったので、
実は・・・
退院後も、数年間は、
ずっと
「睡眠薬必須」
でした
「睡眠薬なし」で、
寝れるようになったのは、
おそらく、ここ三年？
数年？くらいかな？と
そんな私ですが、
実は今は、
かなり毎日爆睡できてます
「まぁ疲れ過ぎてるからかな？」
とも思いますが、
夜中結構トイレに行くのですが、
トイレの後も、
また寝れます
いや、
普通に寝れるって、
当たり前すぎかもしれませんが、
めちゃめちゃ助かりますね
体力の回復や、
脳の回復にも、
やっぱり大事だな、、、と
ってことで、
今日は私がなった
ステロイドの副作用【不眠】
について書いてみました！
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女性限定
取り扱い商品が「女性限定」のため、
男性の方は申し訳ないのですが、
ご遠慮いただいております
個人的に睡眠時間は、
最低7時間は欲しいですね…。
できれば８時間！！！
そのくらいは最低寝ないと、
日々の疲れが取れません
なので、
忙しい日でも、
やることが多くても、
極力睡眠は削らないよう
気を付けてはいます！！！
最低の最低でも
６時間は・・・
若い頃は、
オールで連日遊んでた時期が、
今は、まぁよく・・・
って感じです
ってことで・・・
今週もよろしくお願いします！
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疑問に感じた方
下記のブログをご参考までに・・・
【いとこが開発した化粧品】を使ってみた！ | 難病（SLE）＋下肢障がい者でも健康的でキレイに！一歩前へ踏み出せして幸せを掴もう！ (ameblo.jp)