おはようございます！
キレイで幸せになる！」
のマロン
です！
もう９月も下旬なせいか、
朝方は、ちょっと寒いですね！
洗濯物を干してたら、
「半袖寒い・・・」
ってなりました。
さて、
「リフレーミング」
ってご存じですか？
リフレーミング（reframing）
とは・・・
「ある枠組み（フレーム）で
捉えられている物事を
枠組みをはずして、
違う枠組みで見ることを指す。」
※Wikipediaより
簡単にいうと
「物の見方を変えること」
調べると色々と出て来るので、
「リフレーミング」について、
もっと知りたい方は、
ググってくださいm(__)m
さて、その「リフレーミング」
「ダイエット」と
何が関係すんの？
とも思う方もいるかもしれません・・・。
リフレーミングって
物事の見方を変えることなので、
例えば、私のダイエット中で、
一見ダメそうな性格とか・・・
「リフレーミング」したら・・・こう？
【ダイエット×
リフレーミング
マロンバージョン】
面倒くさがり＆ズボラ
→そのおかげで？シンプルな食材でも、
全然OK！！！あまり気にしないｗ
ダイエットは、シンプルな味付け、
シンプルな調理法のほうが
良いと言われてますので、
◎です！！！
適当（上のと似てるなｗ）
→細かいことは、気にしないので、
「あ、体重微増・・・」まぁいいや。
とある程度、気長に考えられる
単純
→ダイエットネタで教えてもらって、
「いいかも！」と思ったら
素直に取り入れられる
※↓ 「素直」で無料イラスト検索したら、
これも出てきてｗ
まさに、こんな感じですｗ
「おおっスゴイ！スゴイ！」言ってます！
などなど・・・
若干、無理ある？ｗ
って部分もあるけど・・・。
まぁ「リフレーミング」の練習ってことで。
ちなみに、
私の「性格」も
リフレーミングしたら・・・
こっちのほうがわかりやすいか？
「うるさい」
→「明るい」「元気」
「しつこい」
→「粘り強い」
「単純」
→「素直」
「面倒くさがり」
→「シンプル」
などなど・・・
まだまだありますが、
これくらい。。。。
※気に入ったので また使う。
なんか、
リフレーミングすると、
「褒められてる気がしました」
・・・自画自賛中・・・
みなさん、
自分の性格とか、
ダイエット中のことで、
「何かリフレーミング
できるのあります？」
もし、
「おっこれはそうかも？」
というのがあれば、
コメント頂けると嬉しいです
何が言いたいかというと、
「私は〇〇だから
ダイエットはムリ！」
って時に、ちょっだけ
「見方を変えてみてもらいたい」
ってことです
まぁ私も、
実は、かなりネガティブな要素もあります。
なので、ついついネガティブに
なりがちですが、
そんな時こそ、
見方を変えてみましょう！！
ネガティブなことを
「考えちゃいけない」
というより、
「ネガティブを変換」するって
感じですかね？
たまに、
「ポジティブの押し売り」
な人がいますが、私は、
「いや、それは分かってるから」
「なんだ！そのテキスト回答！」
「う・ざ・い！！！」
と思ってしまうので、
基本、話は聞きませんｗ
あ、こういうとこも私のいいところかも？
人の話を聞かない
→ 自分の考えをもっている
こーいうのも、
「単に自分の都合のいい解釈なのでは？」
とも思うのですが・・・
それでも、
自分の良い部分を見つけるほうが、
「生きてて楽」
な気がしますｗ
あ、今日はダイエットネタってより、
心理学ちっくでしたね！
いちおう、
「キャリアコンサルタント」
なので、
ネタに困ったら、
こんな感じのネタも
出してしまおうか・・・とも考えてます
はぁ・・・とは言いながら、
月曜日かぁ・・・
と休み明けのテンションは、
どう頑張っても上がらず（笑）
日々のご飯を食べるため、
今週も頑張ります
皆さん、
今週もよろしくお願いします
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いとこなので、すみません！
アピールさせて下さいm(__)m
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