「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」

 

 

朝は安定のコーヒー。

 

昼は・・・

 

吉野家で牛丼とサラダ。

 

で、夜は・・・

 

焼き魚とサラダ、きんぴらごぼう。

 

 

で、結果は・・・

 

 

61.3kg(前日比 -0.2kg)

 

18.3%(前日比 -0.1%)

 

 

なんかとか現状をキープ。

 

体重はこれでよしとして、あとはやっぱり体脂肪率かぁ〜

 

なかなかなぁ〜

「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」

 

 

朝は安定のコーヒー。

 

昼は・・・

 

チャーハン、餃子、中華風肉団子、サラダ。

 

なんか流れで中華を食べました・・・

 

で、夜は・・・

 

サラダとメンチカツ。

 

 

で、結果は・・・

 

 

61.5kg(前日比  +1.0kg)

 

18.4%(前日比 -0.3%)

 

 

お昼に結構食べたから、仕方ない!!!

「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」

 

 

朝は安定のコーヒーとゆで卵、トースト。

 

食パンの消化のため。

 

昼は・・・

 

珍しくコンビニで、サンドイッチとおにぎり。

 

で、夜は・・・

 

サラダとマクドナルド。

 

 

で、結果は・・・

 

 

60.5kg(前日比  -0.3kg)

 

18.7%(前日比 +1.1%)

 

 

体重はキープだけど、体脂肪率が・・・

 

やっぱり糖質が多いのかなぁ〜