ダイエット 20＆21日目 そして、祝1ヶ月

書き忘れてました。

20日目（6/16）

体重 74.4kg

体脂肪率 21.8%

腕立 休み

腹筋 10 + 20 回

背筋 10 + 20 回

握力 休み

21日目（6/17）

体重 73.8kg

体脂肪率 21.7%

腕立 20 + 20 回

腹筋 20 + 20 回

背筋 20 + 20 回

握力 10 + 10 回

祝1ヶ月

ダイエットを開始したのは5月17日からなので、1ヶ月経過しました。

1ヵ月でどれだけ変化したか見てみましょう。

5月17日

体重 74.2kg

体脂肪率 25.6%

6月16日
体重 74.4kg

体脂肪率 21.8%

結果

体重 +0.2kg

体脂肪率 -3.8%

体重減ってないし！

ダイエット 23日目

体重【75.2】kg
体脂肪率【21.9】%

ギョッ！

歴代最高体重タイ。。。

あせって激しく運動！

腕立 10 + 20 + 20 回

腹筋 20 + 10 + 20 回

背筋 20 + 10 + 20 回

握力 10 + 20 + 20 回

初めて全メニューで計50回。

ダイエット 22日目

体重【74.6】kg
体脂肪率【20.5】%

今日からブログメーターを導入したので、

体重と体脂肪率の書き方をブログメーター用にしました。

こうすると、ブログメーターが日記を勝手に読んで

グラフをプロットしてくれるそうです。

グラフの表示は「生チュー」の下です。→

と思いきや、ぜんぜん表示できません。。。

しょうがないのでグラフページへのリンクを

http://blogmeter.jp/pub2.php?id=2252

今日の運動

腕立 10 回

腹筋 20 回

背筋 20 回

握力 10 回