病弱な体質を変えたい人へ
◎体質は変えられる。世の中には、年中、病気の話ばかりしている人がいる。年の始めに会ったときには、「胃が悪くてね」と言っていたかと思えば、春には「高血圧だといわれた」とぼやき、夏には「心臓が悪いと診断されたよ」、秋には「自律神経失調症で・・・」などという調子である。 このような人の場合は、体というよりも、むしろ精神面に問題がある。ほかに、ちょっとしたことで、すぐ風邪をひいたり、腹をこわしたり、無理をすると、すぐ寝こんでしまう人がいる。 いわゆる病弱の人たちの中には、「私は、生まれつき体が弱いのだ。一生病気とは縁が切れないのだ」と思っている人が多い。しかし、果たして本当にそうなのか？ 人はよく「これは性格だから変わらない」とか「こういう体質だから、仕方がない」というが、性格が気持ちの持ち方で変わってくるように、体質もまた、変えることが可能である。 その場合、精神的なものが体質に与える影響もあるが、何よりも、体をつくる基礎となる食事の影響が大きい。 もちろん、親から受け継いだ遺伝的なものが、ある程度、体質の一部を決定していると言えるが、そのような先天的なものが、全てではない。後天的なもの、つまり、環境や食生活といったことが、体質の大半を決定する。 とくに、現代は、多種多様、かつ大量の食品にあふれ、それを自由に手に入れることができる。そのため、自分の好みの食品ばかり食べて、栄養が偏ったり、あるいは、手軽さに目がくらんで、有害な物質が添加されたインスタント食品に手を出したりして、その結果、体のさまざまな機能に障害が起こってきている。 例えば、糖尿病を始めとするいわゆる生活習慣病である。これらの病気は、年々増加し、また低年齢化しつつあるということであるが、その原因は、食生活の変化にあると言われている。 このように、体質や病気というものは、食べものと深いかかわりを持っている。食生活を変えることができれば、必ず体質も変えることができる。 あなたの食生活は、バランスのとれたものになっているか。「生まれつき体が弱いのだ」と決めつけてしまう前に、まず、今の自分の食生活を点検することである。私は、魚が主菜の朝食を毎日しっかり摂るようになってから体力がつきました。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 新装版Amazon（アマゾン）400〜5,350円鉄人中澤佑二の食トレAmazon（アマゾン）1,386円まずはこの17食材を。~「いつもの食事」で健康になれるAmazon（アマゾン）953〜4,242円こっちも読んでね！病気・健康管理｜役に立つかもしれないお話。ブログにしました。さんのブログテーマ、「病気・健康管理」の記事一覧ページです。ameblo.jp
