冬もサーフィンをされる方は 冷え性の方が多いですよね
私もそうです！
しかし 体の冷えって 女性には大敵なんですよ
血行不良でお肌の新陳代謝が遅くなり くすみがちになったり
骨盤の中の血液循環が悪くなると
生理不順や更年期障害
さらに不妊の原因を引き起こす可能性もあります
そして腰痛 肩コリ イライラ
海の後は ゆっくりお風呂につかり 体を温める食材を取ると
いいかもしれませんね
冷え性改善簡単ポーズを お伝えします
合せきのポーズ
①1～5分ステイ
②ゆっくり両脚を広げて終了
このポーズがつらい方はクッションなどにすわると楽になります↓
このポーズで下記が期待できます↓
・疲労緩和
・全身循環の改善
・更年期障害の症状緩和
・月経時の不快症状緩和
・精神安定
・坐骨神経痛の緩和
お風呂上りなど簡単に出来ますね！！