こんばんは
(*^^*)
今日は元気です！
公民館ヨガ行ってきました。
昨日は面白いプログラムが作れなくて
モヤモヤ🌀してました。
でも
何とか作り練習をして
今日を迎えました
できました
ヽ(=´▽`=)ﾉ
生徒さんに喜んでいただけました。
＆nakokoのヨガを通じて生徒さん同士が
お友達になり
nakokoのヨガ以外で会ってることを知りました
嬉しいです
ヽ(=´▽`=)ﾉ
nakokoのヨガは
ただヨガをするだけではなく
ヨガを通じて出会った方と
お友達になる
大人の友達作りの場でもあります。
ヨガは内側を見つめて比べないが原則だから
ヨガをしたら
誰とも話さず
帰るところが多いと感じ
新規の人が長く続けてる人の輪に入りにくいがありました。
それを何とかしたかった。
少人数制の良いところかもしれません。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
nakokoもモチベーション爆上がり
( ´艸｀)
ヨガやってて良かったな
インストラクターになって良かったな
(*^^*)
こんばんは
(;^_^A
髪を切りに行きました。
葬儀の前にも切ったけど
切り足りない？
(￣▽￣;)
夏だから伸びが早い？
（゜Д゜;;）
切りました。
さっぱりしました。
家に帰るとドッサリと郵便物が来てました。
水道局からとかの口座変更届けとか
手続き系
その中に
亡くなる前の病院から請求書が届いた。
思いの外
高額だった
（゜Д゜;;）
詳細を見てみると
時間外！？
だから
父が通ってる病院には
行けず
通ったことのない
内科当番の病院に運ばれ
救急搬送や
さまざまな検査や手術まであった
Σ(・ω・ノ)ノ！
そういえば
いろいろな代理署名した。
運ばれてから面会まで書き物ばかりしていた
(´；ω；｀)
はじめて行く病院で
知らない危険な患者を診てくれた
救急隊からお医者さん看護師さん他
みんなで父を助けようとしてくれた。
父はそのあいだ頑張ってくれた。
思い出して悲しくなった
２週間になるね。
(¯―¯٥)
ありがとうございました。
お金は準備して置いたので
すぐに振り込みました。
明日は父が体調を悪くして
キャンセルしたランニングチームと
おばのお墓参りに行き
父のことを伝えに行きます。
日曜日には
公民館ヨガ再開します。
２週休んでプログラム作りしてないので
今から準備します。
頑張るね！
p(^-^)q
こんにちは
(*^^*)
初夏ですけど寒いですね。
ちなみにnakokoは家では
ヒートテ※クとダウンベスト着ています。
( ´艸｀)
散々父に
「いつまでもダウンジャケット着てる！」と
言ってたけど
nakokoのほうがひどい
( ´艸｀)
夏だよ一応。
寒いのよ
気候も寒いけど
やはり心の問題かもしれません。
最近
陰ヨガに注目しています。
動的な「陽」のヨガより
静的な「陰」のほう
瞑想が多く心と向き合うヨガ
グリーフケアと絡められないかと
考えています。
いつもながら手始めは本です。
調べたら本はこれが(･∀･)/おすすめとありました
やっぱりお高くて新品はなく
メルカリが少しだけ安かったので買いました。
自分でやれるけど
誰かの誘導(他力本願)してほしいので
このDVDもおすすめと書いてありました。
(;^_^A
やはりお高い。
検討中です。
さて今日も手続きをすすめる日なので
動きます。
頑張れnakoko
p(^-^)q
こんにちは
(*^^*)
何もしていません。
配送屋さんが来た。
何も注文していない
何だ？と思ったら
図書館で読んだ雑誌の懸賞を応募した
(;^_^A
何かを切り取って応募ではなく
QRを読んでアンケートに答えれば応募できるもの
いつもながら
当たらないけど答えて応募したら
当たった
（゜Д゜;;）
最近
懸賞によく当たる
今回はTシャツもらえました。
先日「なごにゃん」も当てた
出した懸賞ほぼ当たる
(;^_^A
大丈夫か？
パパから
「よく頑張ったね」ってご褒美かもしれない
(*^^*)
ありがとうございました
ヽ(=´▽`=)ﾉ
こんばんは
(￣▽￣;)
絶好調
(;^_^A
だといいな……
近所でバーベキューをやってるらしい……
臭うのよね
そんな匂いが入ってくる部屋で筋トレ動画をみて動いてます。
何にもやりたくないし
手続きも進まない
自分で考えるエクササイズでなく
他人に誘導して欲しい
でも
時間に合わせてやりなくないし
でかけたくない
ランニングだけ行った
(;^_^A
動画だと自分のペースで
本当に自由だサボってもバレないし
誘導してくれ
他力本願だ
父がいないメリットは急に来て
「何やってんの？」と突っ込みが入り
話が長くならないから
中断されないけど…………
(T_T)
でも身体動かしてると
考え込む時間がへり
気分転換できる。
動かないと食欲も出ないし
眠れない
生活習慣からキチンと立て直さないとだ
(｀・ω・´)ゞ
