糖質も減らし過ぎない程度に食べるようにして
基礎代謝を落とさない
ように意識して
食べる時は
食べるを始めました。
朝は、すき家の納得まぜのっけご飯(ミニ)
備え付けタレ、カラシは使わず
醤油もほぼ使わずに。
味噌汁に塩分があるので、
結構そのまま食べられます。
前回測定日 5/6(日)
体重87.2kg→86.1
体脂肪31.1%→31.7
内蔵脂肪レベル 20→19
骨格筋率 28.5%→27.8
カラダ年齢 63→63
基礎代謝 1828kcal→1803
BMI 30.9→30.5
糖質も減らし過ぎない程度に食べるようにして
基礎代謝を落とさない
ように意識して
食べる時は
食べるを始めました。
朝は、すき家の納得まぜのっけご飯(ミニ)
備え付けタレ、カラシは使わず
醤油もほぼ使わずに。
味噌汁に塩分があるので、
結構そのまま食べられます。
前回測定日 5/6(日)
体重87.2kg→86.1
体脂肪31.1%→31.7
内蔵脂肪レベル 20→19
骨格筋率 28.5%→27.8
カラダ年齢 63→63
基礎代謝 1828kcal→1803
BMI 30.9→30.5