ご無沙汰してました
今日は１週間後に迫った
『ベーシック講座ラグビー編』
のお知らせです❗
いよいよ9月ですね(^^)
ラグビーももうすぐ本番✨
サポートしているチームもトレーニング強化が
始まり、食事の方でもたんぱく質強化作戦‼️
を始めています
でもこれは単純に
たんぱく質を増やすだけではないのです。
いつも取り組んでいる
食事スタイルプラス➕たんぱく質
というスタイルに変えるのです。
いつも取り組んでいる食事は
ラグビーというスポーツで
損傷した筋肉・内臓をいかに回復させるか
疲労をいかに取り除くか
エネルギー消費して身体が酸化してしまうのをその日に
回復させるのを考えて提案している食事スタイルです❗
ラグビーはコンタクトプレーが多く、
ケガが多いスポーツですが
日々のトレーニングだけでなく
日々の食事でケガをしにくい身体に！
を目指し食サポートを行っています。
本番の試合に向け、多くの人がトレーニングに励んでい
ることと思います
そのトレーニングと同じように日々の食事も
トレーニング
と考え取り組んでみてはいかがですか？
そして
ここでライバルや相手チームに
差をつけよう！
じゃ、どんな食事トレーニングがよいのか？
エネルギー・疲労回復・当たり負けない身体作りの為に
最強の基本食事スタイルは
ご飯＋お味噌汁！！
ここが基本です❗
これにプラスアルファがあり、
バランスや食べ方などをトータルに考え
実践してもらっています。
選手たちは確実に変わってきました！
あとは本番まで体調を崩すことなく、ケガなく
迎える事です❗
私は、関西でのラグビーを食で変えていきたいと
講座を定期的に行っています❗
お子さんがラグビーをされているお母さん❗
毎日何を食べさせようか…
と悩んでいませんか？
高校・大学だけでなく、幼稚園や小学生からの
食べる土台作りがないと食べられない・大きくなれないです❗
小さいお子さんのママも是非！
今年最後の
食アスリート協会認定ベーシック講座・ラグビー編
を１週間後、9月13日(水)に行います。
↓
◆学生ラグビーを頑張っている選手
◆お子さんがラグビーをされているお母さん
◆小・中学生のラグビーキッズママ
◆趣味でラグビーをされている方
◆トレーナーやコーチの方
◆ラグビーの為に身体を大きくしたい方
◆成長期に大きくなりたい
◆判断力・集中力をあげたい
◆コンタクトプレーでもあたり負けない身体作りに
しっかり食事と向き合う事により
身体能力も上がり、持久力もつき、疲労も回復、さらにメンタルも強くなります❗
良い食事をとるとプレーにもプラスの影響が大きくでるんです‼️
その食事とは？
『食べる力』に着目し、シンプルな実践方法を学んでこれからの自分を変えてみませんか？
【内容】
◇身体のメカニズムを知る
◇何が『食べる力』を育てるのか
◇食材や食スタイル
◇必要なご飯量
◇補食や摂るタイミング・内容(練習・試合時など)
◇実践スケジュール
これらを90分×2コマで学びます❗
あっという間の180分です。
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【日時】
9月13日(水)10:00～13:00
90分×2コマ
【場所】
沿線コミュニティベース スタジモにしのみや
〒663-8204
兵庫県西宮市高松町14-2
阪急西宮ガーデンズ5F (TOHOシネマズ西宮横)
【受講料】 テキスト・認定証付
☆一般 8640円(税込)
☆学生 6480円(税込)
【講師】
松本 麻依子
☆食アスリート協会シニアインストラクター
☆健康食育シニアマスター
☆報徳学園高校ラグビー部食サポート
【お申し込み・お問い合わせ】
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阪急西宮ガーデンズは阪急西宮北口駅から直結の連絡デッキで5分✨
帰りにランチや映画、買い物もできてとても便利ですよ✨
今年最後のベーシック講座です❗
たくさんのご参加お待ちしています🏈
あと3名様です❗
最後まで読んでいただきありがとうございます
