こんにちは。
Ritta Stanza（優しい空間）
中山 真由美です。
最近、娘と二人ではまっている食べ物は
細胞を育て守ってくれているアボカド！
昨日、娘からのラインも
［アボガド食べごろになるまで育ててるの」
とラインがきました💕
可愛い💕
娘のキッチンでスクスク育ってるアボカド、
早く食べごろになーれ❤︎
なぜ、ここまでアボカドが
二人とも好きなのかと言うと！
素人ながらですが
葉酸の成人１日必要摂取量200μgをアボカド１個でカバーできたり（妊婦さんは400μg必要）
アボカド１個でごぼう１本分ぐらいの食物繊維が、腸の働きを整えてくれたり
ダイエットや美容効果も得られるそうなんです。
また動脈硬化を予防するオレイン酸が入っていたりするらしく、高血圧の人にもいいですよね！
すごいでしょ！って
私は素人なので
言われれば全部信じちゃうけど
とにかく味も大好きな親子なので
毎日食べても飽きない！
でもね、こんなに食べてるのに
毎回捨てている種が
一番栄養があるんですって。
流石にまだ食べた事ないけど
いつか食べてみたいと思っています…
お昼にアボカドネタで
さぁ、午後からも楽しくね！