こんばんは。
お部屋と心のカウンセラー .
Ritta Stanza（優しい空間）
中山 真由美です。
今日も一日お疲れ様でした。
今夜は『心の整理術』のお話です。
先ほどお客様から
「不安な時はどう過ごしていますか？」と
ご質問がありました。
夜になると誰もが一度は経験する
とてつもなく自分がダメダメ人間に感じて
落ち込んでしまう気持ち…
ネットを見れば少しは元気になるかな？と思い
人の活躍しているSNSを見て更に落ち込むという
『負』のスパイラルに入ってしまったようです！
大丈夫ですよーーーー！
そんな時の解決方法！はこれ
①SNSを見ない
②なりたい自分になりきって未来を想像する
↑これ整理収納に必要な思考なんですよ！
③嬉しい！幸せだぁ〜 今日はいい日だった
など口に出して笑うこと
とにかく、この3つをやるだけ。
気持ちが落ち着くから
言葉にだしてイメージしてみてね！
なぜ、こんなことが言えるのかというと
私はね…
夜『魔の23時』になると
必ず自分が嫌いになり
自分から逃げ出したくなり
全てを放棄してしまいたくなる気持ちが
ずっーーと続いて
すごい悩まされてたの。
つらかったけど、
立ち直るには、自分しかないんだよね。
どんなに辛い時間がきても
朝日が登り次の日がやってくる。
だったら、「笑うしかないじゃん」
そこで編み出したのが
上の③つだったんです。
自分で立ち直れる力をつけるって
大切です！
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