「赤い風船」をイメージしないようにしてください。
白いタコ糸がついた「赤い風船」をイメージしないでください。
それが青空に飛んでいくところをイメージしないでください。
こんな風に言われて、赤い風船をイメージしないのは、とても難しいことです。
実は、人が悩んでいるときには、これに近いことが起きているといいます。
この悩みを早く忘れよう
不安な気持ち、イやな気持ちを頭から消し去ろう
こうやって頑張るときの悩み、不安は、赤い風船と同じで、
意識すればするほど逆にもっと悩みが深くなってしまいます。
従来の医療やカウンセリングでは、心の痛みや苦痛が”ない”状態を
目指すものが多かったといいます。
しかし、人生には苦痛があることが当たり前、
人生から嫌なことをなくすことはできないといったことを前提に、
嫌なことがあっても、それにとらわれて悩むのではなく、前に進む
苦痛を受け容れて、苦痛があったとしてもよりより人生を選べるようになる
そのために生み出されたのが「ACT（アクト）」の考え方です