そもそもカロリーとはなんぞや！
という疑問を今日の時間で解決を(^O^)／
カロリーとは、エネルギーの単位です。
1Lの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。（1mlの水の温度を1℃上げるのは1calです）
要するに
カロリーとは単位熱量の単位であるのです。
糖質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal
たんぱく質は1gあたり4kcalの
エネルギーを産生するといわれています。
■カロリーと体脂肪の関係
100kcalの食べ物を食べても、
100kcalのエネルギーを消費することができれば
体脂肪として、蓄積されることはないとされています。
脂肪1kgは不純物を考慮し、約7200kcalとされています。
単純に体脂肪を1kg減らすと、標準的な体格の男性でウエストが1cm程度減る変化が起きます！
■摂取されたエネルギーの使われ方
⑴ 生命を維持するため（基礎代謝）に使われる。
体温を一定に保ったり、呼吸や内臓を動かしたり、血液を循環させるのに使われます。
⑵ 食べたものを消化するために使われる。
消化するためのエネルギーとして使われます。食後に身体が暖かくなるのはこのためです。
⑶ 身体を動かすために使われる。
日常生活や運動に使われ、活動量の多い人ほど使われる量は多くなります。
エネルギーは身体を動かす上で
超重要な役割を果たすのですが
エネルギーとして使えるまでには
身体の中で化学工場のように
多くの反応を経て
エネルギーとして使える形になります。
簡単にカロリーとしてまとめられるけど
ものすごく複雑な工程を経て
生きるための力になる・・・
人間の身体は複雑だけど、素晴らしいなー♪( ´▽｀)