お酒のカロリーはエンプテティーカロリーだから太らない！
いやいや
お酒は太る！！！
様々なことが言われていますが、
まずは
ダイエットをしながらでも
お酒を飲むために、
まずアルコールの影響について知っておきましょう！
まずアルコールのメリット
・お酒を通し人付き合いの場面ができる。
・ストレス発散になる。
・明るい気分になり、開放感が出る
・入眠をサポートする など
次にデメリットとして
・1gあたり、7kcalのエネルギーとなる。
・食欲が増し、食事量が多くなる人もいる。
これらのことが、挙げられます(^_−)−☆
そして、
⑴アルコールは肝臓で分解されるため、
摂取すると肝臓での他の作業は抑制され、回復が遅くなる。
⑵抗利尿ホルモンを抑制するため、尿が出過ぎて脱水状態になる。
⑴のことはダイエット面で言うと
お酒を飲むことで、
脂肪の分解が後回しになると言うことですΣ（・□・；）
アルコールの適量は、
純アルコールに換算して20gとされています。
下記計算式にて計算できますので、是非お試しください。
お酒の量〔ml〕×(アルコール度数/100)×0.8
ちなみに、体重60kgの人が
中瓶1本のビール（500ml、純アルコールに換算して20g）を
飲んだ時、
アルコールは3〜4時間体内に留まるとされています。
（個人により差があり）
それだけ体内に留まれば
アルコールが抜けるまでは体脂肪の分解は後回しなので
もちろんダイエットにはマイナスですよね^^;
自分の飲んだアルコールが
どのくらい残りやすいのか、感覚ではなく
実際に知りたい方は
下記商品を試してみるのもアリかもですね(^○^)
アルコールの代謝には
水とビタミンB1は必須になりますので、
特に水分補給は追加でお忘れなく！
お酒を楽しみながら飲むためにも
今回のことを是非参考にされてみてくださいね！