股関節のストレッチ

最近、知り合いのやっているオンラインストレッチ＋筋トレ講座にたまにでている。股関節のストレッチもやるのだが、尿意が軽減されて助かる。やはり股関節、太ももを柔らかくするのが大事だと知った。