Y.Kさま
ご質問ありがとうございます！
＞早速ですが質問です。
＞スマホを使い出してから、
＞なんとなく弱い痛みもあるような感じで、しっくりしません。
＞このようような状況を改善できるような方法はございますでしょう
ポッドキャストのリスナーから
ご質問いただきました。
番組内でも答えようと思います。
まずは、使い方をチェックしてみてください。
私の経験上電車の中でも
多くの方が首に負担をかける姿勢で使用しているように感じています。
もしも、
こんな姿勢で使い方が多かったら。。。
要注意です！！
まず、姿勢を起こすことです。
一つご質問があります？
『今、あなたのスマホ、バッテリー何パーセント残っていますか？』
正確に答えられれば
答えられるほど
スマホ時間が長いかもしれません。（笑）
症状解決の
１番大切なことは、
原因を見つけ排除することです。
スマホを使わないこと。
もしくは、スマホの時間を減らすこと。
も姿勢同様に大切です。
その後で
使い方姿勢などを
考慮してみます！
このように使ってみてください。
iphone ６プラスの場合
【片手で操作できる時】
１）スマホを持つ手と
反対側の手を
持つ側の脇下に入れる
２）片手で操作
【反対の手を使う時】
１）腕の位置をキープする。
姿勢よくした目線を下げたくないので。
２）反対の手で姿勢を壊さないように
操作する。
※iphone６+は
少しサイズが大きく持ちにくいと思います。
※先日、カイロプラクターの木津先生に教えてもらいました。（笑）
間違った使い方が
首への負荷をかけていますので要注意。
こちらのスマホの使い方をしながら
簡単背伸びで、耳の後ろを
上に引きあげる意識もしてみてください。
是非、一度チェックしてみてください。
次世代の健康を創るスペシャリスト
姿勢治療家®️仲野孝明
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