「されど日記で人生は変わる
たった『1分書く』だけで
思考、習慣、行動が好転する」
今村暁 三笠書房 知的生きかた文庫
を読みました。再読です。
「多忙感」の本を読み、再読したくなりました。
読んだ後、今村さんが勧められているような感じで、2週間ほど日記を書いています。
以前読んだ時も、ちょっと書いてみたのですが、なんとなくしっくりこない…しらじらしい…気がして、すぐ書かなくなってしまいました。
これは、多分、自分が、
「日記にまで、自分を取り繕っていたから」
できなかったのではないかと、今は思います。
…ずいぶん、自由になってきたのかな…うれしい。
今村さんは、日記を書くことで、自分を分析し、「行動する」のだと書かれています。
①夢 目標を書く
②やりたいことを書く
③今日のできごとを書く
④今日の感謝を書く
⑤今日の成功の法則を書く
最終的には、行動するための、準備やフォローのために日記を書くことを勧めています。
わたしも、書いてみて思ったことがあります。
まず、感謝がうまく書けません。
照れくさいというか、わざとらしく、嘘くさい感じがして、うまく書けません。
とりあえず、よかったなぁとか、うれしかったことなどが、多分感謝に通じると思って書いています。
いつになったら素直に感謝できるようになるのか？です。
次に、やりたいことというのが、やらなきゃいけないこと（must）や、やるべきこと（should）と混ざってしまう。
これは、今村さんも書いていましたが、2、3日書いてみて、混ざっていると気がつきました。
自分では、大体やりたいことはやっていると思っているのですが、自分で縛ってしまい、できないと決めつけていることあるような気がします。
（たぶんずっと押さえつけていて出てこない）
そういう気づきがあるのも日記の効用だと思いました。
しかし、年齢が上がってくると、夢というのも、だんだんなくなってくるので、この後どう暮らしたいか？ということを書いています。
夢は変わってもよいので、わたしは今、
「好きなモノに囲まれて、それを使って楽しく暮らす…」というようなことを書いています。
でも書いてみると、そうなるためには、モノを片づけて、取り出しやすいようにしなければならない…そうするには…と具体的に考えるようになるから良いのではないかと思いました。
夢、目標も、すぐに、さらさら書けると、自分の心の中が本当にそうなりたいのだと思って、具体的に考えたり、ヒントが目に入ってきたりするのだと思います。
しばらく続けてみようかなぁと思っています。