今日から数日
実家に帰省です。
久しぶり福岡😆🙌
子供２人連れての帰省って
だいぶ慣れたけど。
けどやっぱり
疲れるよね。
最近は
そんな疲れた時こそ
筋トレ💪
身体動かした方が
スッキリして
元気になる様になった😆
筋トレ終わりの復活kayoko
（どすっぴんw）
昔の私には
考えられないけれど🤣
なんやかんやで
筋トレも3年目に突入してます。
さすがに2年間
やり続けたら
習慣化したと言っても
いいんじゃなかろうか！
今年はそれに加えて
ランニングも始めちゃったりして。
1月は
5分走るのが
キツイと感じていた。
今は
50分走れる様になった😆❣️
すごない！？
しかも、楽しく、ね✨
これはもう
一歩一歩走るたびに
「今ココ」「今ココ」
と、走る瞬間を
感じながら
走っているからだと思う。
今から50分走るのかぁと
未来を考えたとたん
しんどさを感じるけれど
それをやめて
「今ココ」だけを
見続けたら
とたんにしんどさが消える
不思議。
「ランニングは走る瞑想」
なんて
言われているけれど
本当にそうだなぁと思う😊
瞑想と言えば！！！
3月1日から
21日間の早朝瞑想に
参加し
結果
初日以外はフル参加😂💕
音声トラブルが一日あって
エキシビジョンで
一日追加されたので
結局21日間
早朝瞑想🧘♀️完走❣️
この瞑想のおかげ？で
ランニングは4時半起きして
やったりもして🤣
どんだけ元気なん私って
突っ込んだよね。
（ま、昼寝するけれど🥱）
あれ？
実家に帰省したから
母との関係性について
書こうと思ってたのに
結局また
筋トレとラン話😂
また書きまーす🤣
あ！
ゆる砂糖断ち
続いています✨
思ったより全然大丈夫だった。
今日はチョコ一つも
食べてないわ、そう言えば！
ただ
さつまいも🍠食べると
異常にお腹張って
お腹痛くなって
その後
プップーがたくさん出るのは
どうしたらいい🫣！？
今筋トレした理由の一つに
疲れたのもあったけど
お腹張り過ぎてしんどくて
運動してプップー出したのもある😂
おかげでスッキリしたけれど😂
だからちょっと
さつまいも🍠
うーーん、て感じ。
なんかいい解決策ないかなぁ〜🤔
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