このブログは
『幼少期からの生き辛さを解消して、イキイキ明るい生活を過ごせる』
内容をお伝えしています。
自己紹介
開業11年目
カウンセリング歴11年（自殺危機初期介入スキルワーク受講済み）
レイキヒーリングセカンド【光明レイキ会）
気功・整体歴 20年継続して学び続けています
整体講師歴2年（基本整体・内臓整体）
病院勤務7年
心身の苦しみから解放される方法を考え続けて、色々な手法を学び続けています。
問題が解決しない時に考えておくこと
生きていると様々な問題にぶつかりますよね。
問題解決に向けて色々考え行動しているが、解決できなくて問題に向き合うこと自体が辛くなってしまうことがあります。
しかし疲れ果ててしまっては、何もできなくなってしまいます。
そんな時は、一時的にでもその辛さを和らげる方法を知っておいた方が、また新たな気分でチャレンジできると思います。
知っていることも多々あると思いますが、まとめておきますので、興味がある方は参考にしてみてください
問題を抱えた時のリフレッシュの方法
問題から一旦離れる
①何か活動する・・・読書、運動、趣味、掃除、習い事、コンサート 友達に合う
②誰かの役にたつ・・・ボランテアをする。しばらく会っていない友人に電話してみる
③ポジテブな感情を増やす・・・音楽を聴く 感動的な映画を見る
④感じる・・・熱いお風呂、冷たいシャワー、氷を手で持つ
安らかな気分に浸る
①視覚・・・花を見る
②聴覚・・・音楽を聴く、ラジオを聞く、電話する
③嗅覚・・・花、香水、新鮮な空気、森林の匂いを嗅ぐ
④味覚・・・特別なお茶を飲む、お菓子を食べる
⑤触覚・・・人と手を握り合う、ハグ、マッサージをする
困難なイメージを変える
①想像・・・全てがうまくいっている場面を想像する
②祈る・・・神、自然、崇高な存在に感謝の思いで祈る
③リラックス・・・ゆっくり呼吸する
④変える・・・外に出かける、家の雰囲気を変える
⑤激励・・・自分に励ましの言葉を投げかけ続ける
一度問題から離れて、休息をしっかりとって再度取り組んでみましょう。
何も考えずリラックスしてるときの方が、よいヒラメキが来ることがありますので、あせらず、無理せずじっくり取り組んでみましょう
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