このブログは
『幼少期からの生き辛さを解消して、イキイキ明るい生活を過ごせる』
内容をお伝えしています。
自己紹介
開業11年目
カウンセリング歴11年（自殺危機初期介入スキルワーク受講済み）
レイキヒーリングセカンド【光明レイキ会）
気功・整体歴 20年継続して学び続けています
整体講師歴2年（基本整体・内臓整体）
病院勤務7年
心身の苦しみから解放される方法を考え続けて、色々な手法を学び続けています。
明日の予想をして苦しむ時
明日また苦しむんじゃないか?
明日嫌なことがあるんじゃないか?
明日○○な事が起こったらどうしよう?
こんなことを考えて悩み苦しんでしまうことがあります
過去それで辛い思いをしたことで、また同じようになるんじゃないかと不安になってしまうのです
誰かにしんどい思いを相談しても
大丈夫、なんとかなるよ～
と言われますが
大丈夫に思えないので辛く感じます
このような時にどのようにすればいいのでしょうか?
嫌なことが起きる予想をしている時、頭の中がしんどいイメージを妄想しています
そのしんどいイメージがあたかも現実に起きると信じているので、まだ起きてなくても心が苦しくなってくるのです
未来はどうなるかわからないというのが現実的な捉え方ですが、自分の頭のイメージが現実だと信じてしまってるので、辛くなります
まずは、
自分の頭の中で創作した物語の中で苦しんでいるが、現実はわからない
という現実をしっかり認識してください
そして、辛い思い 嫌な気分に意識が向いていると、その感覚に沿ったイメージが湧いてきて辛くなるので、嫌な気分に意識を向けるのではなくて、
リラックスできること
満足感を感じること
心や体が喜ぶこと
に意識を向け続けてください
不安や辛い思いからイメージされる、どんよりした暗いイメージが消えない場合は、
・暗い部屋にある電灯をつけて明るくするイメージ
・暗い部屋から外に出て、太陽を浴びるイメージ
明るいイメージを感じるようにしてみてください
不安や辛い思いを抱えなが、色々考えても、その行き先は不安や辛い思いしかない同じ線路上にいるので逃れられません
ですから
その辛い思いに出発する電車の旅を停止させてしまえば良いのです
つまり思考を停止させることです
そして、
癒し、安心、可能性の行き先の電車に乗り換えてくださいね
よければクリックお願いします！
