おはようございます
西宮市の心と体の療術院、ナカムラヒーリングオフィスの中村です
些細な出来事でも、落ち込みやすくなっています
というお話をお聞きします
思っていた答えがもらえなかったり、少し冷たい態度をされただけでも落ち込む
ということです
抑うつ症状や精神的疾患など抱えている場合は、落ち込みやすくなりますが、それ以外で些細な出来事で、落ち込みやすくなる原因はあるのでしょうか
その原因のひとつとして、深刻、真剣に考え過ぎて、重く重く受け止めてしまっていることもあるのかもしれません
深刻に真剣に受け止めて考えると
たわいもない話しの中で、自分のことを面白く、おかしく言われました
その場では、すぐに流れていった会話ではありましたので、楽しい空気感で会話が終わりました
その時は気にも留めていない感じでしたが、心に少し引っかかっていたので、家に帰り改めて振り返りました
するとどんどん気分が暗く重くなって、落ち込んでいきます
その悩みをカウンセリングで話し、そして気がついたことがあったようです
深刻に考え過ぎている
真剣に思い過ぎている
重く重く受け止めている
このことが落ち込みを招いていると気づいたようです
深刻に受け止める必要があるときとは
どんな出来事も、暗い場所で、深刻に考え、重く受け止めていくと、心に重さを感じます
テレビの謝罪会見で事態を深刻に重く受け止めていると方は、表情も暗くなります。
本当に深刻に受け止めて、心を改めていく場合には必要なのかもしれませんが、今回はただのその場のノリで言った言葉です
深刻に受け止めなくて良い
明るい場所で話したライトな会話であっても、暗い場所で暗く話すと同じ内容であっても、深刻になりがちです
深刻に受け止めない
真剣に思わない
重く受け止めない
と繰り返し唱えながら、明るい場所で笑顔で受け止めてみましょう
心の中の重い（想い）を捨てて、心を軽く、軽く、軽くしていきましょう
そして
私には何の問題も起きていない
そう宣言して前に進んでいきましょう
最後までお読み頂きましてありがとうございます