整体・気功・カウンセリング ナカムラヒーリングオフィスのブログ

整体・気功・カウンセリング ナカムラヒーリングオフィスのブログ

兵庫県西宮市の甲子園口駅徒歩3分の気功整体院です。整体や気功、カウンセリングを通して体や心の辛い症状の回復に全力で取り組んでおります。


整体・気功・カウンセリングで、心身のお悩みをズバリ解決!!


西宮市 JR神戸線 甲子園口駅徒歩3分



ナカムラヒーリングオフィス



整体・気功・カウンセリングを用いて、心身の辛い症状を和らげていきます



腰痛や肩こりはもちろんですが、自律神経失調症、パニック障害、心身症、ストレス症状、鬱症状など、心の問題の解決にも深く取り組んでいる整体院です。



体の悩み、心の悩みをお抱えの方は、当院に一度ご相談くださませ

おはようございます

西宮市の心と体の療術院、ナカムラヒーリングオフィスの中村です

 

最近心が弱っていて、色々な事に対して不安や恐怖心を感じている

 

というお話をお聞きしました

 

最近不安になることが多くて、心が弱っている気がする

 

将来の不安、今後の希望などが見えない

 

色々な事を考えてしまいしんどくなるので、考えないようにすることがよいのでしょうか

 

と言う内容です

 

慢性的に不安や恐怖心が浮かんできやすいと、日常生活にも制限がかかり、なるべく安全な場所に居ようと言う心境になります

 

部屋に引きこもるような行動になり、一人で居る時間が増えることに比例して、考え事も増えます

 

考え事が増えることで、不安も増すというマイナスのスパイラルに陥ってしまうわけです

 

まず考えないようし努力しても、不安があると考えてしまいます

 

不安な状況で考えると、不安にまつわるイメージの世界観が見えるので、導き出す答えも

 

やっぱり不安だ!

 

という答えに辿りつきます

 

灰色に見える眼鏡で、周りの風景を見たら、周りの風景がみんな灰色に見える原理と同じです

ですので、まずは

 

不安の気持ちを癒す

意識を向けない工夫をする

 

ということから始めて見ることが良いと思います

 

不安な気持を癒すというのは、感情や本能が満たされることをすることをしていく

 

ということです

 

心が落ち着くこと

心が満たされる事

 

何をしたら少しでも満たされる感覚になるのかを考えて、行動してみましょう

 

もうひとつの意識を向けない工夫をするということは、単純作業をして現実的な問題に意識をむける

 

ということです

 

仕事が一番わかりやすいかもしれませんが、単純作業や単純労働など、なるべく意識を集中させないと出来ないことがよいでしょう

 

出来れば他人と関わり合いのある方が、より意識が外に向きやすくなります

 

そうしながら、不安を沈めていくと、まっさらな世界観で物事が見えるようになり、ニュートラルの思考で物事が見えるようになっていきます

それまでは、考えるよりは、心の安らぎを少しづつ増やしていく行動をしていきましょう

 

一人で難しければ、ご相談くださいませ

 

最後までお読み頂きありがとうございます虹

 

 

心も体も元気になる療術院
西宮市・甲子園口駅徒歩3分

カウンセリング

料金 
1時間 6000円

TEL
(0798)-42-7182  

 LINEからの予約&お問合せ

  友だち追加

連絡フォームから問い合わせ

お申込はこちらをクリック

自己紹介/料金・施術メニュー/施術手技/ご感想/アクセス

HP ナカムラヒーリングオフィス
営業日時 平日9:00~21:00 土祝9:00~17:30
定休日 日曜日
住所西宮市二見町4-25 コンフォール甲子園口202号室
 

おはようございます

西宮市の心と体の療術院、ナカムラヒーリングオフィスの中村です

 

先日新しい靴を買って、通勤靴にしました

 

まだ馴染んではいませんが1週間経過し、再度古い靴を履いてみた時に、靴底がすり減って歪んでいるのが感覚的によくわかります

 

特に左が顕著でしたが、恐らく捻挫して靱帯が緩くなり、外反している影響だと思います

 

履いている時はあまり気にならなかったのですが、新しい靴をはくと、その歪みがよくわかります

 

正常な状態を体感したことで、歪みがよくわかりました

 

これは過去生き辛さを抱えていて、解消された人からも同じような感想を聞きます

 

職場の人間関係や家族関係がまともになって気付くことは

 

今までどれだけ、歪んだ関係性の中にいたかが良く理解できます

 

当時はそれが当たり前に思って、相手の理不尽な要求も聞かなければいけないと我慢していていたり、相手の要求を断ると今度は罪悪感が出てきたり、後悔の念に苛まれたり、いつも心は不安定でした

 

今その環境が無くなって思うことは、正常な状態を体験して初めて、自分がいかに歪んだ関係性の中にいたことに気づけました

 

普通の状態がわかったので、もう大丈夫だと思います

 

というような内容でした

 

自然が多い綺麗な空気を吸うと、自分が住んでいる場所の空気の悪さが良く理解できます

 

今生き辛さを抱えている方は

 

思い切って環境を変えてみたり

 

一度周りにいる人間関係と距離をおく

 

というように普通の状態を経験してみるのも良いかもしれません

 

健全な環境を通して、歪みに気付く

 

ということを知ると、生き辛さの原因が理解できるかもしれませんね

 

それが出来なくても

 

生活リズムを健全にする

運動などをして健全な体作り

過去よりも今を大切にしていく健全な心作り

 

などを通して、今よりも過ごしやすい生活を心がけてみましょう

 

そうすることで、あなたの健全な目線で今後の可能性が初めて見えてくるかもしれませんね

不安で心細い方は、一緒に考えていきませんか?

 

最後までお読み頂きありがとうございます虹

 

心も体も元気になる療術院
西宮市・甲子園口駅徒歩3分

カウンセリング

料金 
1時間 6000円

TEL
(0798)-42-7182  

 LINEからの予約&お問合せ

  友だち追加

連絡フォームから問い合わせ

お申込はこちらをクリック

自己紹介/料金・施術メニュー/施術手技/ご感想/アクセス

HP ナカムラヒーリングオフィス
営業日時 平日9:00~21:00 土祝9:00~17:30
定休日 日曜日
住所西宮市二見町4-25 コンフォール甲子園口202号室
 

おはようございます

西宮市の心と体の療術院、ナカムラヒーリングオフィスの中村です

 

マイナス思考を直したいと思ったら、どうしていくことが必要ですか

 

というお話をお聞きしました

 

心理療法などで考え方の修正をしていますが、なかなか変化しない気がします

 

という内容でした

 

よく人から、

 

そんな考えだから苦しくなるのよ

 

大袈裟に考え過ぎだから不安になるのよ

 

などと言われているので、自分の考え方を修正したいと思っている

 

 

マイナス思考が浮かんできやすい方は、ご自身でも

 

こんなことを考えたらしんどくなるから辞めよう

 

と思われている方が多いと思います

 

それでも、どうしても浮かんできて悩んでしまうのだと思います

 

マイナス思考を考える時に、同時に感情面や本能面も考えた方が良いと思います

 

よく考えがちなのが、

 

マイナス思考⇒マイナスの想い・感情

 

という流れを想像すると思います

 

そういうパターンもあると思いますが、圧倒的に多いのは

 

抑圧されているマイナス感情・本能(トラウマ・孤独・不安)⇒マイナス思考

 

と言う流れです

 

思考と感情・本能の影響力の大きさで言えば

 

感情・本能>思考

 

ですので、マイナス思考を考える時、抑圧されている感情・本能部分にも意識を向ける必要があります

 

もし

 

思考>本能・感情

 

の力関係であれば

 

正しい理屈・他人の適切なアドバイス・当たり前の改善策などを聞くと

 

そのように考えれば良いのかと思い、そして修正されて、その結果感情・本能(不安・孤独感等)が消えていくことになります

 

でも普通は

 

理屈はそうだが、そう思えないのよね

 

頭では理解しているが、気持ちが受け入れられない

 

という感じで、感情や本能部分までが納得できないと、思考は変わらないことが多いと思います

 

逆に言えば、感情や本能部分が満たされてくれば、マイナス思考も浮かんできにくくなると言うことです

 

ですので、マイナス思考を修正したいけど、変わらない

 

と悩んでいる方は

 

今心にある

 

怒り(自分や人を責める気持ち)

憎しみ

不安

恐怖心

 

などが心に大きな影響を与えていないかを意識してみましょう

 

その感情を癒していくことも大切になってくると思います

 

一人では難しい場合は、当院でもお手伝いいたします

 

最後までお読み頂きありがとうございます虹

 

《関連記事》

 

 

 

心も体も元気になる療術院
西宮市・甲子園口駅徒歩3分

カウンセリング

料金 
1時間 6000円

TEL
(0798)-42-7182  

 LINEからの予約&お問合せ

  友だち追加

連絡フォームから問い合わせ

お申込はこちらをクリック

自己紹介/料金・施術メニュー/施術手技/ご感想/アクセス

HP ナカムラヒーリングオフィス
営業日時 平日9:00~21:00 土祝9:00~17:30
定休日 日曜日
住所西宮市二見町4-25 コンフォール甲子園口202号室