台風や地震など災害が続いてますが、SNSで知り合いの安否確認が出来て安心してます。
なかむら接骨院川北院 院長の畑中です。ところで、『立つ』事を意識したことあります？
良い姿勢の目安としては耳・肩・土踏まずが真っ直ぐ揃っていること。
野球肘やシンスプリントといったスポーツ障害やケガの原因の一つが姿勢。
猫背や反り腰になると体幹部が上手く使えず、腕や脚に余計な負荷がかかってケガにつながります。
姿勢を良くしなさい！と言われても、そもそも良い姿勢がどれか分からなければ直しようもないですよね。
良い姿勢の目安としては耳・肩・土踏まずが真っ直ぐ揃っていること。
大事なのは、良い姿勢を一度体感することと自分の身体がどんな状態か感じ取れることです。
足の裏のどこに体重がかかっているか？
どこの筋肉に力が入っているか？
などを意識して感じ取る練習をしましょう。
陸上で行うスポーツはほぼ全て立った状態での運動なので、普段の生活から意識して全てをトレーニングにすればケガのリスクは減りますよ(*´꒳`*)
本気で身体を変えたい！
もっと上を目指したい！
アイツに勝ちたい！
そんな気持ちを全力で応援します(*´꒳`*)
