阪急の催事が東北物産展で
いつもなら「ずんだ」一択出したが
アップルパイにハマっているので
アップルパイを選んでみ
中村ちょこです
↓初めましての方はこちらもどうぞ♡
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基本的にはコメントもメッセージも
お返事期待しないでください
全て大切に読んでいます！
ありがとうございます
ごろごろのりんご
ダイエット記事なのに甘いものを食べる矛盾
次は紀伊國屋のアップルパイが気になってます
薄着になっているのに…
先月夏に向けてダイエット宣言を
アメトピにまで載せてもらって
体重公開しました
↓
毎日の体重の増減に
一喜一憂しないために
月平均で見ていこう
と決めていたので
大体このときから丁度ひと月後
-200ｇで横ばい
完全に誤差の範囲
あくまで目的は
体脂肪減らして筋肉増やして
46.5kgで安定させること
脂肪は7200kcalなので
１日アンダーカロリーが100kcalだと
ひと月でだいたい
500ｇ脂肪が減っている計算ですが
思っているより進みが遅い
キープできているのは
普段の食生活を気を付けているのと
運動を続けているからだと思いますが
思ったよりも変動がなさすぎて
そろそろステッパー買うべきか
悩みだしました
気温が上がると
歩くの嫌すぎます
食事は食物繊維を
できれば30ｇ以上を毎日の目標に、
（25ｇ以上は意識して接種中）
PFCバランスを意識してるけど
毎年この時期は
体重ちょっと増えがちだったので
意識したら減ると思ったけど
ダメみたいです
なまはげからも呆れられそう
ご褒美多すぎたかなぁ
久しぶりにIｎBodyを
計測しに行って
現実を突きつけられてくるのが
ダイエット成功への
近道かもしれないです
体重というよりも
完全に体形が気になっているので
数字に意識を持っていかれすぎかと
分かっていますが
数字も気になるお年頃です