真面目に筋トレしたら、そら筋繊維太くなるから目盛りは重くできます。しかし関節の可動範囲は狭くなり、身長は縮みます。姿勢も
私は2014から出場し始めた400m走に備え筋トレでケガしにくいカラダを目指し、また、パワーで水泳のタイムをよくしようとしました。
間違いでした、
400m走の練習や筋トレしすぎて100m走は14秒台ばかり、それまでは13秒台、これからまた13秒台にします。
課題、100m走×2＝200m走タイムが今年の私
100m走をいかに手を抜いてるか笑
また、200m走×2＝400m走のタイム目指します。
因みに今年は二回とも200は29.4秒
100mは14.3秒と14.7秒(ワースト記録 雨台風と体調不良)
400m走は65秒2回と66秒1回(雨の悪天候)
水泳
今年長水路50m自由形は途中手を抜いて38秒
長水路100m自由形は途中手を抜いて1:38
38秒×2＋22秒＝1:38秒
この100m自由形、50mタイム×2に近付けることが課題です。
平泳ぎは過去7年で200mタイムが3:37〜4:00とばらつき過ぎ(-_-)
100mも1:45前後〜2:00とばらつき過ぎ
50m長水路も51秒〜59秒とむちゃくちゃばらつき
平泳ぎをフォーム修正してより速くばらつかないようにしたい
社会人野球してる頃は筋トレ週1回、シーズンオフに、しかも目盛り無理なく軽くしました。その代わり毎日素振りや平日でも毎日は無理でもバッティングセンター行ってました。
7年前から筋トレ週2回、しかも目盛り重くしていきました(^^;;そらおかしく、違う方向に行くわな(^^;; 目盛り軽く戻します。
競技はその競技で高めることだと思います。しかも無理なく^ ^競技は試合も練習も楽しみながらするものだと思う。
こんなところです！
のびのび がんばっていきたいです^ ^