本日の安倍塾
久しぶりにフットプリントとってもらいました。
2020/6/08
前回。
2021/3/6
油断すると小趾がいなくなる（前回）
今回はほんの少しだけ存在してる。
母趾の接地面も若干、安定化してきてる。
土踏まず（内側縦アーチ）と横アーチは改善してますが、趾もアーチもまだまだ改善するとこだらけ。
過去のフットプリント
一緒にレッスン受けた方のフットプリントも見て、姿勢とフットプリントの関係の照らし合わせ。
骨盤が前傾する、後傾する、膝の過伸展など骨格の状態がフットプリントであらわれる。
これが詳しくみれると、骨格の歪みやどの筋肉が機能してないか探すことができる。
どこの骨格が崩れてて、どこの筋肉に不具合があるのか考察するのは非常に面白い。
私に必要なメニュー
→僧帽筋下部の筋トレ
→腹斜筋のストレッチ
→右の外腹斜筋のストレッチ
→左の外腹斜筋筋トレ
→左の大殿筋下部筋トレ
特徴
座位時、左の坐骨に重心行きがち
といった自分の体に対する本日の気づきでした。
ありがとうございました。