レッスン風景
加圧トレーニングでいつも使っているアイテムがこちら！
「スラックレール」
柔らかい蒲鉾のような形のレール
これをお尻の下にひいたり
足の裏で踏み踏み、
踏み込みながら、スクワットやプランク
使い方は色々！
特に重心がつま先側に前重心やその逆の踵重心は、
足元から姿勢が崩れ、どこかに痛みや張りが出ているケースが多いです。
そんな方は、キッチンで踏み踏み！
ふとした立ち仕事の時に踏むことが習慣になると
足裏の使い方が変わります。
デスクワークや運転など椅子に長く座っている方も
骨盤が後傾してお腹がだらんとなりがち。
坐骨の下にひくだけで
骨盤が立ちやすく、お腹に自然と力が入ります。
運動する前に
身体の正しい位置を確認することで、
インナーマッスルを使いやすくしているのです！
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