お子様連れOK!アラフォーママが教える世田谷区のプライベート加圧サロン

お子様連れOK!アラフォーママが教える世田谷区のプライベート加圧サロン

産後ママもうれしい!赤ちゃんを連れてトレーニングができる女性専用の加圧サロンです。週に一度30分で身体が変わるのが実感。自身の経験を仕事にできるインストラクター養成コース有り!小田急線祖師ヶ谷大蔵駅、成城学園前駅利用



せたがやPAYでの支払いで今ならめっちゃお得!!

 ご存知ですか?

 

 

 

プライベート加圧サロンMY STYLEも

せたがやPAYの登録店舗に入っております!

加圧トレーニングのお支払いの際は

こちらをご利用いただけると

な、な、なんと

20%還元!

しかも!

チャージするだけで10%還元も付くので

およそ30%近くの還元率!

これには

登録店舗の私もびっくりです。

キャンペーンは1月31日までの期間限定となります。

詳しくはこちらからご確認ください。

 

この機会に是非加圧トレーニング再開しませんか?

 

先日のお客様は22,000ポイントをゲット!!

 

コロナでなかなか外出できず

運動もしなくなり、

食べることだけが楽しみ。。

みるみるうちに身体が重くなって、

このままではまずい!!

トレーニングしていた時のように軽いフットワークを取り戻したいと

このお得期間をきっかけに

約2年ぶりにトレーニングを再開してくださりました。

 

どのくらいお得?

寒くなってきましたね、なかなか外で動くことも少なく

年末年始はイベントもたくさん。

 

2022年は身体を本気で変えよう!という方!!

現在サロンでは、加圧トレーニングの他にも食事コンサルやアドバイスも

行っております。

筋力を付けるだけでなく、

体の内側から健康に、

お得にいらない脂肪を落としていきましょう。

 

3回チケット 22,000円

10回チケット 70,000円

20回チケット 130,000円

この金額の20%還元!

チャージ分も含めればかなりお得です。(→しつこい?)

 

 

 

 

もう我慢しなくてもいい!

パン食べながら、理想の自分になれるよ。

 

小さな頃からパンが大好き。

朝は必ず厚めのトースト。

ピザも大好き、ランチは、惣菜系、しょっぱい系、甘い系のパンとコーヒー。

パスタやうどんは軽めにしたい時の食事。

そんな食生活を35年くらいは続けていたと思います。

長女を出産後に体重を落とすために糖質制限を自己流ではじめたけれど

 

パンだけはやめられなかった。。

 

私の住むエリアは美味しいパン屋の激戦区。

足を伸ばせばいろんなお店の美味しいパンが買える。

ベビーカー押しながらお散歩して

パン買って買える。

これ、産後ママならわかってくれるよねー。

 

そのパン麻薬を断ち切れたのは、今年1月。

 

人生初のファスティングにチェレンジしたんです。

断食というと、ダイエットやデトックス目的のものもありますが、

私が行ったのは、

この先の家族の食生活まで変える、体質改善プログラム

21日間の食べながらファスティング

 

21日間?

というと聞いて無理!という方もいますが、

食べながら!がみそ。

食べる日とスープのみで過ごす日を交互に設定するから

ずっと何も食べないとかじゃない。

むしろ、食べた方が良いです。

だって、食べないと筋力落ちちゃうよ。

 

この食べる日に食べていたのが、

「ケトパン」

ケトジェニックパン、小麦粉、砂糖不使用。

パンがダイエットにNGの3つの理由がクリア 

(前回のメルマガ読んでね!)

 

おからパウダーとサイリウムという

食物繊維たっぷりの材料で簡単に作れるパンです。

 

これがね、結構いける!

これまでおから蒸しパンは作っていたけれど

味が苦手で(おから感が満載)

蒸しパンよりも普通のパンが食べたい。

あつあつにバターやチーズを乗せたり、

バーガーにしたり

アレンジで

ナンにしたり

トルティーヤにしたり

ポンデケージョにもできる

 

ダイエット中なのにお料理が楽しい!!!

 

食べることに罪悪感も感じなくてもいい

 

次回は、お腹痩せ

ビフォアフターをご紹介しますね。

 

パン食べながらダイエット

パン好きさんで、辞められない。

でも痩せたい!そんな方!

一緒にこのケトパン生活楽しもう!

 

ダイエット中でも食べられる「ケトパン作り講座」

①11月19日(金)10:00〜 ②12月18日(土)9:00〜      
ZOOMを使ったオンライン講座
材料はお自身でご準備していただきます。
詳細はこちら  

痩せたいけどパンは我慢したくない

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ダイエット中でも食べられるケトパン作り講座 

詳 細

11/19 

12/18

 

 

 

今年パンを食べながらパンツ2サイズダウンに成功しました。

念願のスキニー。

 

基本的にダイエットといえばパンはNGですよね。

今回は、なぜダイエットにパンはNGなのか?

私がパンを食べながらダイエットに成功した秘密

を解説します。

 

NG理由は3つ!!!

1つは、糖質過多

2つ目は、肥満ホルモン

3つ目は、痩せ菌

 

理由がわかれば、対処法も変わります。

パンとの上手な付き合い方でダイエット成功を手に入れられますよ!

 

 

1つ目、糖質。

パンの原料の小麦粉、これは糖質ですよね。

糖質は体内で貯蔵されて、身体や脳を動かす時に使われます。

しかし、動かさないもしくは摂る糖質が多いと余ってしまいます。

この余った糖質は、中性脂肪となっていきます。

 

つまり、

自分の使うエネルギー以上に糖質を摂ると、脂肪が増える

ということです。

 

 

朝食から食パン、ランチにパスタ、夕飯はご飯と3食しっかり糖質を摂って

1日お散歩に少し外出したくらいだと。。

 

残念な結果になる訳です。

お腹周り、お尻周り、太ももに落としたい脂肪がある方、

食生活と生活習慣を見返してみてください。

赤ちゃんとのお散歩、いつからOK?最適な時間帯や注意点

 

 

 

2つめは、通称、肥満ホルモン。インスリンの過剰分泌です。

空腹時に糖質をいきなり摂ると

血糖値が急上昇します。

そのため、糖を回収するインスリンが過剰に分泌され

血糖値が急降下します。

このインスリンホルモンは、

糖質を脂肪に変換して体内に溜め込む働きがあるのです。

 

つまり、

血糖値をコントロールすることが、ダイエットには不可欠になります。

 

最後は、腸内環境です。

これは、糖質の中でも小麦粉に含まれるグルテンが問題。

グルテンは、腸の粘膜を傷つけるという症状を引き起こします。

腸の環境が悪化し、

下痢や便秘、お腹の張り、アレルギー症状が起きることもあります。

 

また、腸内細菌のバランスが崩れ、

脂肪を吸収されにくくし消費する働きを持つ「痩せ菌」も減少。。

 

腸内環境を良くするために食事を見直すことは

ダイエットのためにも

健康のためにも

おこさんのためにも

必要ですよね。

 

そんなことは、わかっているー!

でもパンて美味しいから食べちゃう。

 

そう!

もう一つ、グルテンには麻薬と同じ依存性があるのです!!

 

私はこれを聞いてガッテンでした。

パンが好きで3食パンやパスタを食べていた頃は

食べたくて仕方がなかったのに

グルテンを取らない生活に慣れたら、

食べたい要求が起きない!

 

これには、驚きです。

一定期間グルテンフリー生活を送ってみると

体調や食欲にも変化を感じるので、これは試す価値ありです。

遅延型アレルギーが見つかるかもしれません!

 

 

パン食べながらダイエットできる秘密

 

それは、上記3つのNGポイントを押さえながら

美味しいパンが作れることを知ったからなんです。

しかも、簡単に!!

 

ダイエット=我慢

と思っていませんか?

これでも私、ダイエット中。

ダイエットは体重を減らせば良いわけではありません。

これからの人生をコントロールする鍵になります。

空腹を凌いで体重が減って、食べてリバウンドを繰り返す人生か、

 

好きなものを食べながら

着たい服を着て

健康であったら、何より楽しいと思いませんか?

VERY | DIESEL

 

 

ダイエット中でも食べられる「ケトパン作り講座」

①11月19日(金)10:00〜 ②12月18日(土)9:00〜      
ZOOMを使ったオンライン講座
材料はお自身でご準備していただきます。
詳細はこちら  

痩せたいけどパンは我慢したくない

 

 

 

 

  

朝食やおやつにも便利なパン。子供も好きですよね。

今回は、ダイエットに向いているパンと

そうでないパンの見極め方についてお話しします。

 

今やパンブーム、色んな種類のパンがありますよね。

コンビニなどで売られている、工場で作られたパッケージされているパン

焼きたてのパン屋さんのパン、ホームベーカリーで作るパン、天然酵母のパン

高級食パン、低糖質パン、、、

 

値段も100円くらいで売っているものから

1,000円の食パン。最近はコンビニでも高級志向の食パンも売ってます。

 

当然、材料が違います。

 

パンの基本といえば、小麦粉、酵母、塩、水

そこに、砂糖、油脂、乳製品、卵を入れ味を整え

さらに、劣化を防ぐためや材料費を抑えるため、

味や品質を簡単に安定させるために

食品添加物が使われていたりします。

 

このパンによく使われる、食品添加物。

日本では厚生労働省が安全性を認めていますが、

諸外国では癌や病気の原因となる可能性が高いと指摘され

使用を禁止されているものもあります。

(例)

イーストフード、ファットスプレッド・マーガリン、ショートニング、臭素酸カリウム

ソルビン酸K(カリウム)、乳化剤、ビタミンC、メタリン酸ナトリウム

輸入小麦(ポストハーベスト農薬の使用の可能性)、リン酸塩、、、

 

子供が好きなアンパンマンのパンにも

こんなに。。。。

 

 

食品添加物は病気を引き起こすだけでなく、

肝臓への負担増、腸内環境の悪化、味覚の悪化、ビタミンの大量消費

から、代謝の悪い身体へ

知らず知らずのうちに

太りやすい体質となっています。

 

原材料は必ず確認してくださいね!

 

子供と一緒に買い物なんていったら、バタバタで

リスト見ながら時間との勝負!ですよね。分かります!

 

でもそこは、家族の健康を握っているママですから、

全てを避けることは不可能、

なるべく、添加物の入っていないもの!を選んでください。

今は便利な宅配も商品充実していますよね。

 

10歳までに味覚が完成すると言われています。

化学調味料の味を美味しいと感じてしまう前に!!

 

 

 

その点、手作りは良いですよね。

 

パン好きの私は、子供が生まれる前は

ホームベーカリーで食パン作りに精を出していた時期もありました。

とっても簡単で

寝る前に、材料を入れておけば、翌朝良い香りで目が覚める

そんな優雅な生活を送ってましたが、

今は、、、

簡単なんだけど、できない。

あの機械の出し入れ、片付けを考えたら二の足を踏んでしまう。

何より、

ケトジェニックな食生活を始めてから

糖質を欲さない

のがホームベーカリーがお役御免となった要因です。

 

だから、

材料も安心

簡単に混ぜて丸めてオーブンに入れるだけの

ケトパンに

ハマっているわけなんですよ。

ケトパンについては前回のメルマガをご覧ください!

脂肪を燃やすケトパン

それでも!

なかなか一人では作れないという声もありました。

興味はあるけど、、、。

そこで、

皆で一緒にケトパン作り。

ついでに作りながら、食べながら

ケトジェニックについて学ぼう!

食べながら脂肪を燃焼させるってどういうこと??

 

イライラ、過食、ダイエットとリバウンドの繰り返し、体重増加になやむ方、

食生活が変われば、

体質、体型、メンタルも変わってきます。

 

ダイエット中でも食べられる「ケトパン作り講座」

①11月19日(金)10:00〜 ②12月18日(土)9:00〜      
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ダイエット中でも食べられる

「ケトパン」って知ってますか?

私はこのパンのおかげで

パンツのサイズが2サイズダウンしました!

 

私がこのケトパンを知ったのは、半年ほど前。

「ファスティング中でも食べられるよ。」

と聞いて、すぐさま調べました。

 

ケトパン。

ケトジェニックパン。

ケトジェニックとは、身体をケトーシス状態にすること。

ケトーシスとは、糖質から脂質を燃やし身体のエネルギーにすること

 

ちょっと聞き慣れないですが、

簡単にいうと

お米やパンを身体のエネルギーにするのではなく、

あぶらをエネルギーとする体質に変えようということです。

 

糖質はエネルギーとして使われない(身体を動かさない)と

脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。

しかし、ケトジェニックでは、

脂肪を燃やしてエネルギーを自ら作り出すことが

できるようになるのです!

 

脂肪が燃える!!

ケトーシス状態になれば、

運動ではなくて、食事!

食べながら脂肪を燃やせる体質になることができるんです!!!

 

このケトーシス状態を作り出すのが、

「食べながらファスティング」次回は来年1月予定

 

この期間中にも食べられるパンというのが、

このケトパンなんです。

 

もうお分かりですよね。

 

パンといえば、小麦粉。ですが

ケトパンは、小麦粉も砂糖も使いません。

 

 

しかも、とっても簡単で時間もかからない。

朝起きて、今日はパンの気分という日でも

作れる、発酵なし、こねることもなし。

混ぜて、丸めて、あとはオーブン任せ。

お料理は、

材料がなるべく少なく、簡単で、身体の良いもの!

がモットーの私にとっては、

このケトパンはまさに神メニュー。

 

この出会いで、パンが大好きでやめられなかった私が

パン屋を素通りできるようになったんです。

 

いい匂い、

パン食べたいな。

家帰って、自分で作ろ♪

 

てね。

 

ダイエット中でも食べられる「ケトパン」

 

ケトーシス状態なりたい!!

といきなり始めるのは、ちょっと難しいかもしれません。

だけど、

ケトパンは

痩せたい!と思っていたら

その第1歩として

作ってみると変化を起こせますよ。

 

毎日食べているパンをケトパンに変えてみる。

身体にも実はお財布にもやさしい。

 

このケトパン作り教室、只今参加募集中!

 

 

ダイエット中でも食べられる「ケトパン作り講座」

①11月19日(金)10:00〜 ②12月18日(土)9:00〜      
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