お子様連れOK!アラフォーママが教える世田谷区のプライベート加圧サロン

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産後ママもうれしい!赤ちゃんを連れてトレーニングができる加圧サロンです。週に一度30分で身体が変わるのが実感。さらにご自身の経験を仕事にできるインストラクター養成コース有り!小田急線千歳船橋・祖師ヶ谷大蔵駅利用




テーマ:

 

加圧スペシャルインストラクターの

中山真砂子です。

初めましての方は、こちらを。

NEW2018年11月より新規レッスンのご予約を

開始しています!

ご予約はコチラ


 

産後20キロ減に成功したお客様

ビファーアフターは、こちら

結婚式に向けて短期間でBODYラインを整えたお客様のご紹介は、こちら。

 



この度、
同じ加圧インストラクターの新井雅美さんが
立ち上げた





今後は、
産後ママに向けて、
妊娠前よりキレイな身体と心づくり
をアドバイザーとして
伝えていきたいと思います!


加圧トレーニング内容もパワーアップ!!

乞うご期待を。





既に
雅美さんが開いている講座を終えた
ママ達の驚きの結果が出ています。



私も初回に参加したのですが
驚いたのは、ママ達の表情の違い!!
笑顔が優しい〜(^^)
内側から輝くものを感じました♡


ママの笑顔が増えると子育てが変わる
子育てが変わると子供が変わる
子供が変わると社会が変わる
社会が変わると世界平和になる!





音譜日本産後ダイエット協会の活動はこちら。







 
 

 

 

 ご提供メニュー一覧

 

音譜体験レッスン(30分)

 料金:3,000円

 ご予約:コチラ


 NEW11月より新規レッスン開始します。

     ご予約承り中!

 

音譜継続コース☆ベーシックコース

 時間:40分

 料金:8,000円

    *お得なチケットもご用意しています。

 

音譜継続コース☆プラチナコース(90日間完全サポート付)

 時間:60分(全12回)

 料金:198,000円→150,000円(1,000回レッスン記念キャンペーン中)

 *継続コースは、体験レッスンを受けてくださった方からお一人お一人としっかり目標やご希望をヒアリングさせていただいたうえでご紹介しております。

   *プラチナコースは、食生活や生活習慣の改善を含み、加圧トレーニングの効果をより高める有酸素運動も取り入れたコースとなります。本気で身体を変えたい方にご紹介しています。

 

 音譜プロ養成コース

 *加圧インストラクターを目指す方向けにトレーニングしながら、理論や実技を学んでいきます。終了後は、加圧インストラクターの資格取得、及び指導法を身につけることができます。

 *詳細はこちら

   

 音譜サロン起業支援コース(4STEP選択型)

 

 *プロ養成コース終了後、ご自身で起業する際の起業支援をコンサルタントします。(開業準備、集客、接客、リピート率UP)

 *自宅で起業始めたい方に個別で相談会も開催しています。

 *詳細はこちら

 

 

 

 

産後ママも安心して通える

子連れOK!世田谷区の女性専用プライベート加圧サロン

『MY STYLE』

 

お問い合わせ・ご予約

営業時間:平日10:00〜16:00、土曜9:00~12:00

小田急線祖師ヶ谷大蔵駅徒歩13分 成城学園前駅徒歩17分

連絡先:090-4711-8418   kaatsu.mystyle@gmail.com


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『最近、食欲が落ち着いてきました!』


つい先日も産後ママからこんなご意見いただきました!



産後って食欲増えませんか?!



そう!
そうなの!!

もちろん、授乳してる影響もあります。

断乳後も増えてしまった食欲のまま、
そのまま体重も右肩上がり!
なんて話もよくある話。


食欲の秋だから?!

いやいやもう冬だし。


実はそれは、、、


 

肋骨が広がったままだから!
(産後開いたままになるとマズイ部位
その①)




妊娠中の身体は、
日に日に子宮は大きくなり、
内臓を押し上げ
肋骨が広がった状態。



この状態が自然に戻れば問題ないですが、
年齢や元々の筋力の弱さから
広がったままになっているケースがあります。


広がったままだと
色んな問題が起こりますが、

その1つ、

胃が大きくなりやすい!


だからお腹が空いて食べてしまう〜。

お気に入り♡
ご近所のカフェアパートメント183の
サラダランチ


産後ママがトレーニングを始めて

最近食欲が落ち着いてきました。

と思うのは、


トレーニングで肋骨周りの筋肉を動かし、
肋骨を閉めているから!!


だから、食欲とともに
体重も落ちやすくなるわけです(^^)



この胸郭が開きっぱなし状態は、
この他にも

呼吸が浅くなる。
体内に入る酸素が減る。
よって、代謝が落ちる。
身体が燃えないから、
冷える。
浮腫む。
痩せない。。涙


寸胴になる。
ウエストがくびれない。


となんとも残念な結果となりますので、

産後ママは特に、

産後開いたままだとかなりマズイ3つの筋肉

をまずは整えないと、


いくらウォーキングしても
ランニングしても
ジムで辛いマシンで汗流しても
遠回りになりかねないです〜。


自宅で出来る肋骨を閉める簡単な方法も
次回ご案内します(^^)






 
 

 

 

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今朝は暖かいですね!

それだけで心がほっこりします(^^)

そのせいか、今朝はいつもより早起きし
早速
腸活!


突然?!



実は、

最近お腹の調子が悪く、
毎朝なんだかモヤッとしていたんです。




それがスッキリすると
嘘のように
身体も心も軽〜い♡



ご機嫌な私になれる!!!



そう、だからそうなる日課をつけようと

『腸活』始めました!




今朝もご機嫌✨


朝15分早く起きて、
柔軟体操に
スクワット、
白湯に、
と私なりの腸活して、

いい感じの私で1日過ごせます♡




今日は、学びの日!

筋肉の大切さを痛感しています。

私も筋力はまだまだ妊娠前には戻っていませんが
毎日少しだけでも
動かすことが大事!

考え方を変えたら、
身体まで変わります〜。

痩せたい、
体重を減らしたい、
だけじゃ
いつまでもかわらない。

ご機嫌な私はどうしたら作れる?

考えてみてください♡








 
 

 

 

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折角旅で癒されても
日常に戻って
同じことを繰り返してても
勿体ない!!

少しでも
心が穏やかになれるよう
この本を買いました(^^)

MAKI'S
HAPPY DAYS


良く芸能人のブログなんかで目にする
マキ コニクソンさん


何気なくフォローしていた
インスタがとても素敵で
彼女の人や物事に対する考え方や
人生を楽しんでいる姿が
とっても魅力的で
こんな風に私も毎日をハッピーに暮らしたいなと
思い、

毎朝、ワンフレーズ毎に
本を読んで
1日の気持ちの持ち方を整えています。


まだまだ読み始めですが

こんなことで怒らなくても良かったなー、とか
さっきのいい方は、思いやりが足りなかったなー、とか
今日1日は、『早く!』という言葉は飲み込もう、とか

とかとかを思うわけです。


是非、インスタ見てみてください〜。
ハワイの景色に癒されながら
ポジティブに
笑顔になれますよ。

私もそんな人になりたいな(^^)














 
 

 

 

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連休は
家族で函館旅行に行ってきました!

今回は、
癒しとグルメの旅。

函館の街を散歩しながら
休憩して
食べて
飲んで
コーヒーですが笑

温泉入って〜


充電完了!!!


食事に関しては、
完全に食べすぎました。。






朝から
海鮮食べ放題。
美味しすぎる食事に食欲が止まらない。

しかも
今回のホテル、ラビスタ函館
さんでは温泉入った後の休憩スペースでは
アイス食べ放題。

一体、アイスいくつ食べたのか
もはや数えられない。。。



当然、今は身体が重い。


ということで
昨日からプチ断食してます。

胃腸を休めないと
動きすぎて悲鳴あげてます。

私の場合は、
朝を果物とコーヒーだけにして
昼は普通、
夜は炭水化物抜きで19時まで。

そうすると
胃腸の活動時間は短く
負担の少ないもので
労わっています。

正解はないですが、
これが今のところ、
私的に無理のないやり方!


ダイエットは正解はないです。
自分の身体の状態を見ながら
ストレスなく、
楽しく出来たら
それがgood!!












 
 

 

 

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 時間:40分

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 時間:60分(全12回)

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