ごらんいただき感謝します。
さとう式インストラクターの
先日、大阪地震のチャリティー練習会を
企画されたので、参加してきました。
リバー先生は、普段から
チャリティーやドネーションなど
ライフワークのようにされていますが
今回は、地震で被害を受けた
さとう式の仲間に
直接届けたいとのことでした。
リバー先生は、技術が一流なのはもちろん、
教え方、伝え方がスーパーわかりやすいので
大人気の先生です。
今回、私の参加したワクは３名だったので
ぜいたくに、ゆったりとたっぷりと
質問したり
施術のコツを教わったり
おもしろリバートークをお聞きできたり^^
ほかの方は、インストラクターさんで
きちんとお客さま対応の施術を目的として
学ばれていますが
私は、家族へのカンタン気軽なケアについて、
質問しました。
それに加えて
もし避難先で、まわりの人に
気軽にちょこっと
さとう式を活かしたケアをするなら…
というのを聞いてみたところ
以下３つのケアを挙げてくださいました。
① 耳に輪ゴムをかける
さとう式の定番。
耳からすべての筋肉がゆるんでいくので
首、肩、背中のこりや痛みが緩和され
緊張もほどけていくのがわかると思います。
輪ゴムは、耳たぶがギュッと引っぱられない
耳の周囲ピッタリぐらいのサイズがいいですよ。
５分か１０分ぐらいで外すようにして
また、気になったときにつける、
というふうにしてください。
さらにリバー先生、
「輪ゴムよりも、ニット紐で自分のサイズぴったりに作れば
つけっぱなしにしても大丈夫」
と言われました。
ニット紐は、１００円ショップなどでも売っています。
② 腕の下にバスタオルを敷く
横になって、細長く折り畳んだバスタオルを腕の下に敷きます。
「腕専用の敷き布団」というイメージです。
腕も肩も、寝た状態だと、体の真横じゃなく
重力で地面側に少し落ちてるんですね。
それを、体の真横に戻してあげるんです。
その状態で寝ているだけで、肩まわりが楽になり
全身がゆるんでいきますよ。
③ 足指ワイワイ体操
これも、さとう式の定番！
YouTubeに、動画がいっぱい上がっているので
やってみてください。
以上、シェアのOKいただいたので
ほんとうに避難所で過ごすようなことがあったら
思い出して、やってみたり
まわりの人にも教えてあげてくださいね。
もちろん、ふだんの生活でも。
あと、ふつうに
背中をやさしく撫でる
背中に手を当てておくだけでも
心身ともに、ゆるみます。
ふだん、ご家族にやってあげると
スキンシップにもなるし、いいと思います。
お読みいただき、ありがとうございました。
