(2024-05-09)コンセプト２に買い替えました。
健康管理でメタボ呼ばわりでショックを受けた私。
ローイングマシーンなる有酸素運動のマシーンを手に入れて
三カ月、６８Kgあった体重はなんと「６３．６Kｇ」まで落としました。勿論ダイエットは食事で無く「運動」により達成しています。しかし甘党だった私が間食を裁ち果物とヨーグルトに切替えての挑戦は本気度UPの証拠ですよ。
ローイングは一日朝３０分と夕に３０分の合計2回、１時間です。
当初３０分でオールを漕ぐ回数が６００～７００回と今思えば”ゆるい”のですが練習を重ね今は１０００回を超えるのが普通と信じられない程上達したようです。
では、何故そんなに続けることができたのかはヤッパリ「アプリ」からの数値が毎回上がるのが励みいなりました。
特に先に買ったHUAWEI band8 の影響がとても強い事が解ります。このウオッチがなければ無理だったかも知れません。
スマートウォッチのワークアウトを選択してローイングを開始します。
これは昨日の午前中のワークアウトです。
ワークアウト終了時の表示、運動経過時間「３０分」カロリーは「２０１Kcal」です。
この数値が結構「やるき」にさせてくれる画面
ストローク率は１分間に何回オールを漕ぐことが出来たかの数です。ワークアウトまで３０分で「１０５０」これが最近出来るようになりました。
その中で有酸素運動や脂肪燃焼時間を算出してくれる有難い機能があり「やる気」にさせてくれます。
途中手抜きをしてなかった証。
手抜きをするとグラフに出ます。(-_-;)最後にご褒美で
Vo2Maxも表示で「やる気」出ます。
アプリは時計でもスマホでも確認できるのでとても便利です。
やる気＋データ＝結果
ですね。
※目標は５６Kｇなのでまだまだなんです。
走るにはまだ重すぎるのでこの夏が勝負です。
トレーニングに集中（最近陶芸から離れてる・・・）
※ローイングは膝に宜しいようで最近痛みを感じません。