7・1
シニアにも最適。
これから訪れる高齢化社会・・、
この「美軸力」ウォーキングのトレーニングと実践は、
年齢や世代を超えて、
多くのシニアの方々にも とても適しています。
とにかく姿勢作りのポイントが、
①ゆっくりと ②大きく ③痛いの手前まで。
以上３点の動作を大切に、
各自の出来る範囲から徐々にレベルを上げて行き、
健康のバロメーターである
ウォーキングへと繋げて行く方向ですから。
またそのウォーキングのポイントが、
①腰 ②肩 ③膝 を各自の出来る範囲で
極力曲げない負荷の少ない方法ですから。
（現在私自身も、
一足早く実践してその効果をお伝えしつつ、
さらなる結果を検証し続けている感じです・・）
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