久しぶりの投稿です！
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます
石川県能美市
からだ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
毎日暑い日が続いていますね。
からだがだる重くなりますね。
そんな時はからだを意識して動かすと
スッキリしてきますよ！
涼しい公民館にて
いきいき健康教室。
「シニアピラティス」をレッスンしてきました。
シニア世代は
円背姿勢
猫背
関節痛
尿もれ
が気になる所
まず自分の今の姿勢を見て
からだを整えていきました。
継続は力なり！です。
お伝えしたエクササイズを
やってみてくださいね。
座る姿勢も凛としていますね。