呼吸ストレッチ
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
石川県能美市
皆様のからだ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
昨日から始まりました
「呼吸ストレッチ」レッスン
昨年は月１回だった教室で５名の参加率でしたが
今年度は月２回に！！しかも１５名の方の申し込みでした！！
久しぶりの能美市生涯学習の主催事業
50歳から80歳の方々の参加。
昨年度のメンバーも参加。
男性２名
嬉しいです。
「呼吸」の名前をつけたのも
優しいイメージで運動を身近に感じて欲しかったことや
いろんなレッスンに参加してもなかなかついて行けない方に
優しく寄り添える教室にしたく・・・
無理なくできる範囲の中で
自分の呼吸ペースを分かりながら
じっくり体を動かしていきます。
背骨をたくさん動かし、
ピラティスをベースに行います。
終わった後はからだがポカポカ
カウント呼吸を宿題に
時間の参加もお待ちしています。
第１・３火曜日 ９時３０分から１時間
能美市久常コミュニティーセンター
写真は連休時の風景
気持ちがいい季節ですね。
新緑を目の前にリフレッシュしました。
今日も一日健やかに
