トータルケアウォーキングのNakaです。
コロナウイルスにより
お休みだった小学校、幼稚園も
今日から再開のところが多いですね。
今朝は近所の小学校から
ピアノの音色が聴こえてきました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
そして、
高校では体育館でお話が
距離などしっかり考えて座っていました
先生方にも感謝ですね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
話は変わりますが、
先日妊娠7ヵ月に突入しました。
赤ちゃんの胎動はどんどん激しくなり
夜中も起こされます(笑)![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
今までは体重も気にならず
食べても増えない体質でしたが
妊婦になり吸収が良くなり
気をつけていないと
みるみる増加します![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ということで
食事を気をつけたり
おやつを控えたり…
毎日のお散歩再開‼︎
足裏マッサージをしてから
歩きます。
やはり歩く基本は
正しい姿勢で腰で歩くこと!
普通に歩くだけでは
あまり使わない筋肉も
きちんと歩くと筋肉痛に
1Dayレッスンをしていたときも
翌日筋肉痛になる方がみえました。
歩くだけで代謝もあがります。
体重も0.5キロ痩せました。
これから梅雨になりますが
毎日おうちでも歩くので
脚からではなく
腰から脚を出すようにしてみてください
短い距離を往復するだけでもOKです
ブログを書いていると
レッスンしたくなりますね。
最近働きたくて
ウズウズしております💦
お読みいただきありがとうございます。
では今日はこの辺りで💕