こんにちは。
トータルケアウォーキングのNakaです
グアムから1週間。
温度差に身体が驚いています。
さて、秋と言えば
美味しいものいっぱいです。
松茸も今年は豊作のようで
我が家にも♡
久しぶりでした（笑）
秋はついつい食べ過ぎてしまいます。
お腹
背中
お尻
ぷにょっとしていませんか？
これも姿勢でお肉つきにくくなります。
また寒くなり始めは
身体が固まりやすく、自律神経のバランスも崩しやすいです。
なので、
肩こり
腰痛
疲れやすい
これらのことが起こりやすいです。
私自身もヘルニア持ちで
この時期はバランスを崩しやすいので
寝る前にストレッチをしています。
そのおかげか今は
痛みが酷くなることがなく
痺れもありません。
自身の身体を、自分でケアしませんか？
トータルケア1Dayウォーキングレッスン
【定員】 2名様
【日時】 11月17日(土)
締切日11月1日(木)
10:00〜11:00
11月25日(土)
締切日11月8日(木)
10:00〜11:00
【場所】 一宮スポーツ文化センター
交通アクセス（ホームページ）
(＊スケートリンクの方ではありません)
【料金】 モニター価格：1800円／60分
＜事前お振込制＞