電気点けてた。
良い睡眠じゃないけどあまりにも眠かったから。
にしても酸素200〜300ml消費する場合
糖質、脂質、蛋白質を消費する割合知りたいのに
体とか脳みそ動かす脂質と糖質の呼吸商メインでしか
データが無い。
250ml消費の内糖質と脂質だけで消費する訳ねえだろ。
蛋白質で肌とか髪の新陳代謝して使われる酸素も
有るに決まってるのにこの呼吸商は糖質80%だの20%だの
この呼吸商は脂質20%だの80%だのって蛋白質無脂され
過ぎやろ。
蛋白質の摂取量によっても呼吸商は変わる筈だし
それに伴って酸素消費量も変わる筈なのにあまりにも
蛋白質を仲間外れにするデータしか無いから自分で
考えて計算するしか無い。あまりにも蛋白質を無視した
呼吸商の計算だと脂質の消費量が異常に多いけど有り得ない。
そんなに脂質の消費多いと１日の脂質100g摂取でもデブ
いねえだろ。でもダイエットの適正脂質摂取量見たら100g
摂取は多過ぎるってデータばかりだし自分のダイエット経験上
たしかに脂質摂取量100g以下の方が体脂肪率はあっさり下がる。
だから１日に250gも脂質を消費するってのはほとんどの
日常生活でも当てはまらない。
使えないデータしか公表しないあたり無駄なデータ晒して
正直頭悪いと思っちゃう。
使えるデータ晒さないと正しいダイエット出来ないのに
間違えてるデータを晒す理由が分からん。
私のダイエット考察読んで理解出来ない奴は基礎代謝とか
メッツとかまあそこら辺から勉強してこい。
呼吸商はまあ中級だからダイエット初心者にはちょっと
難しいだろう。でも今更活動代謝とか食事誘発性代謝
とか語る暇無い。
効率良くダイエットしたけりゃ勉強しろ。
勉強しない奴は良いダイエットは出来ん。
栄養学も勉強しないといけないからこのブログそこまで
打ってない時点で別にそこまで本格的ではない。
まあブログ打つ目的は菓子配る馬鹿にダイエット考えろ
アピールで打った。断捨離思考で考えたら3食食べてる
のに何故お菓子が必要なのか考えるね。
まあ飲食物は何で飲み食いする必要が有るか理解する
には栄養学とか知識無いとマジで理解出来ないから
書類の断捨離より上級やで。
デブに聞きたいんだけど何でケーキ１ホールも
食べるの? それを勉強して理解して答えられなきゃ
オメーはダイエット出来ないよ。