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こんにちは、ｒｉｅです
たまに無性に食べたくなるんです
半分食べて残りは冷凍しておいたの
大量に作ったのに
これも あっという間になくなりました
ぼた餅
台風の影響で日曜日は外に出られないだろうと判断して
昨日、期日前投票してきたので今日は家でのんびり
そんな日のおやつは
熊本名物”いきなり団子”
さつまいもと餡子が中に入ってます
中の餡子は少し前に大量に作って冷凍していた
栗羊羹
今年は実家の栗が豊作で
たくさん栗を食べました
栗きんとん
あっという間になくなりました
次女が芋掘りしてきたサツマイモで
スイートポテト
これも あっという間になくなりました
これは1ヶ月ぐらい前
お彼岸の時
最近の手作りおやつでした
こんばんは、ｒｉｅです
ヤーマンのアセチノゴールド クワトロインパクト3D美容ローラーです
動画です
最近 購入したマッサージ機
ヤーマンのアセチノゴールド クワトロインパクト3D美容ローラーです
私は歩き方に変な癖があるので
いつも足がパンパンなんです
リハの先生に毎日マッサージして筋肉をほぐすように言われているので
夜の筋トレ、ストレッチの後に
必ずマッサージをするようにしているのですが
手でするマッサージに限界を感じて
マッサージ機を購入した訳です
(正確には電気屋のポイントで買いました)
これが良い！
楽だし気持ちがいいし
パンパンの足が楽になるし
足が軽くなるんですよ
それに私…昔から脂肪が硬いんです
女性らしい柔かーい肉質じゃないんです
固太りってやつで、痩せにくい体質
マッサージして脂肪を柔らかくしないと細くならないのを最近知って←おそっ^^;
これでリンパの流れを良くしてセルライトともおさらば！女性らしい体を手に入れるぞ
まあ↑これはオマケで
本当は足のために買ったんですけどね
それでね
このマッサージ機を初めて使った翌日がリハビリの日で
先生が私の足に触れた瞬間
「あれ？なんか今日違う。足が柔らかい。いつもパンパンなのに。なんかした？」
びっくり‼️1回で先生にも分かる効果がありました
それから先生がマッサージする度に
「ヤーマン！ヤーマン！やるねー
他のリハの患者さんにも勧めてみようかなー」
って先生 大絶賛
買ってよかった美容家電です
動画です
肉質硬いんで あんまりブルブルしないですけど
すっごい効いてます
こんばんは、ｒｉｅです
気づけば、9ヶ月もブログを更新していませんでした^^;
早いもので人工関節の手術から1年9ヶ月が経ちました
↓術後１日目の私の足です
1年9ヶ月後の現在は↓
膝も真っ直ぐ立てるようになりました
(術前は左に膝が傾いてます)
ずっと続けているリハビリですが
足以外の体の部分で問題が発生してしまい
リハビリがまともに受けられない状態になってしまったので
3ヶ月前から個人の脳外科で週2回リハビリをうけています
でも脳外科のリハビリがいいんです！
先生とのマンツーマンの筋トレ、ストレッチ、マッサージに加えて
パワープレートを使った筋トレ
レッドコード
これからどうしましょ！って感じだったのですが
逆に良かったかなと思ってます
もちろんジム通いも週4で続けてますよ！
ジム通いは私の心の安定剤のようなものです
最初は足のことだけを考えてストイックに決められたメニューをこなし通っていましたが
今はとにかく楽しむこと1番で通っています
ズンバも踊ってますよ！
まともに踊れなくても人の目を気にしないで
とにかく楽しんで汗をかく
自分に自信を持てたことなんてなかったけど
今の自分はけっこう好きです
そうそう！
春から夏にかけて水泳教室にも通いました
初めての平泳ぎレッスンです
38歳になっても出来なかったことが出来るようになるって、すごく嬉しいんですよね
レッスン楽しかったなー
あと
週1回パーソナルトレーニングも！
主にストレッチポールを使ったトレーニングです
夜の習慣にしています
絡まった筋膜が正常に戻って
普段の生活でも筋肉がつきやすくなります
肩こりとかもよくなるしオススメです
↓これはパーソナルトレーニングで1ヶ月に1回計測するリソボの結果
悪い左足の筋力も標準です
女性ではかなり筋力がある方みたいです
フィットネススコアも79
トレーナーさんでも79より低いって言っていたので良い方なのかな？
自分的にはまったく理想ではないですけどね
ただ…リソボの結果を見て1つの疑問が…
今も長い距離は杖がないと歩けないし
びっこも酷いです
一目で足が悪いって分かる歩き方なんです
ずっと先生に左足の筋力がないからだよって言われてきたのに
筋力 標準じゃん！！ってね
リハビリの病院を変えてからは
正常に戻ってきた筋肉を上手く使えるように
トレーニングしているので
これからに期待です
まだまだ道のりは長い…