ごはん(160g)
味噌汁(小松菜、生姜)
なすの辛子漬け
昼
ごはん(150g)
味噌汁(小松菜、生姜)
おやつ(?)
おにぎり(100g)
きのこの佃煮
夜
ごはん(160g)
卯の花
今日は久々に１日冷凍ご飯で過ごしました。
小分けにして冷凍していたのは、玄米・白米半々＋雑穀のものだったんだけど、やっぱり白米が入るとたくさん噛むことが難しい気がしたなー。
水の量も少し多かったかしら…
全部食べ終わったら玄米と白米の割合を変えてみよー。
お昼は昨日より少ない量のごはんにしたんだけど、夕方お腹が空いて、おやつとしておにぎりを食べました
以前おみやげでもらってた生姜味のきのこの佃煮をお供に。(随分前に賞味期限切れてるけど…大丈夫！笑)
めっちゃ美味しい。
けど、動物性タンパク質は今日まで摂らない予定が、鰹節入ってたー
ま、そういうこともあるよね
がっつり動物は明日解禁ということで
ぬかチューブも賞味期限がヤバくなってきたということで、ゆで卵を漬けてみました
おすすめとして書かれてたのはうずらの卵だったけど、大きいと漬かりづらいからでしょうか。
美味しく漬かるといいなー
さてさて、これからの食事について考えてみました。
これまで毎食お味噌汁を食べてたんですが、これから２食にしてみようと思っています。
七号食の時の浮腫の激減が快適だったので、味噌汁の量を減らしたらどうなるかなーと、お試しで
朝は食べるとして、残り１食を昼にするか、夜にするかは検討中でーす。
体重 49.7kg(前日比-0.1kg、七号食開始日比-4.0kg)