新しい年にもなりましたし、ちゃんと考えてみました
最終目標体重 51.0kg
1月1日時点の体重が53.2kgなので…あと2.2kgということになります。
BMIから計算して、これくらいで十分かなと。
モデル目指してるわけじゃないしね
本当は52kgでもいいかなーと思ったんですが、私、普通の人と比べてお胸に脂肪ついてないんで
いわゆる…ペチャ○イ
なので、ちょこっと色をつけて(笑)この数字にしました。
そんなわけで、この目標に向けて頑張っていこうと思います
まずは、52kg台定着だなー。
当面の目標はコレ↑にしよう
目標達成のためにやること・朝バターコーヒーを飲む(昼食までは極力固形物は食べない)
・ゆっくり入浴→マッサージ
・24時までに就寝
・脂質の摂り過ぎに注意(糖質は極端に摂り過ぎなければOK)
53.5kgを過ぎたら、本気モードに移行で早めに対処
遺伝子検査の結果、糖質より脂質に気をつけないといけないということで…これに気をつけ始めたところ、調子がいい(気がする)ので、引き続き脂質控えめで行きたいと思いまーす。
運動は…追々かな
