こんばんは、佐藤です。
今日は久々にホルモン美人になる方法について
書こうと思います。
最近サボってましたので
またホルモン美人メソッド
子宮セルフケアなど
35歳からの女性の身体の不調
毎日が生き生きと楽しくなれるように
発信していこうと思います。
まず、ホルモンバランスは
年齢を重ねる毎に女性ホルモンが減少していきます。
減っていくのは仕方のないことですが
急激に減らないように気をつける事がポイントです。
自律神経
免疫
ホルモン
この3つは繋がっていて
どれか1つでも崩れていけば
ほかの２つもバランスを崩します。
体と心どちらも大切
その中でも目に見えないストレス
これが現代社会では問題になっていますよね。
何故かイライラしてしまう
余計な事を考えてしまう
不安になるのが人間というもの
自分らしくいられないのって
本当に辛いですよね。
こんなの私じゃないって
気付ければ良いですが
それにも気づけず
身体の不調となって現れたり
言いたくもない発言をしてしまったり
そこで大切なのが毎日の生活での
生きていれば人生色々な事があります。
同じ出来事でも人によって受け止め方
ストレスの大きさは人それぞれ
ストレスを放っておくと
目に見えないだけに
自分の中でキャパオーバーに
なりますよね。
だから、嫌だな
無理だなって心の声に気づいたら
その都度リフレッシュできるのが理想です。
自分を犠牲にせず
誰かのために後回しにせず
まず自分はどう思うのか？
本当は無理していないか？
疲れたなと思ったら
深呼吸をする
温かいお風呂に入る
好きな音楽を聴く
泣ける映画を観る
お笑いを見て大笑いする
良い香りのアロマを嗅ぐ
など忙しくても取り入れやすいものから
やってみましょう♡
ハッピーホルモン美人目指して
毎日アクティブに動けるようになりたいですね♡
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