こんにちは！
静岡市ネイルサロン Nail Salon Theory（ネイルサロンセオリー）の みほです✨
▶自己紹介はこちら
突然ですが、
✨お肌に影響を与える「4つの光」って知っていますか？
最近は紫外線だけじゃなく、
私たちの生活の中にある“光”が、
実はお肌にいろんな刺激を与えています。
先日、新しい学びがあり、
分かりやすくまとめました🕊️
これはこれからの冬に向けて対策をしないと！と思ったので、シェアさせて頂きますね！
⸻
☀️① 紫外線（UV-A / UV-B）
日焼けの原因として一番有名な光。
・外出時の太陽光に含まれる
・UVAは肌のハリ（真皮）へ影響し、UVBは日焼け・赤みなど表面への刺激に関わります。
▶︎お肌への影響
・日焼け
・乾燥
・肌の弾力低下
・年齢サインの出やすさ など
だから一年中のUV対策が大切なんですね☀️
⸻
📱② ブルーライト（スマホ・パソコン・LED）
テレビ・パソコンにもスマホにも含まれる光。
在宅ワークやスマホ時間で浴びる量が増えています。
▶︎お肌への影響
・乾燥しやすくなる
・くすみやすい
・肌のリズムが乱れやすい
太陽を浴びていないから、「室内だから大丈夫」ではないのがブルーライトの特徴です📱
⸻
🔍③ 近赤外線（NIR＝近紫外線という言い方もされる領域）
目に見えない光で、紫外線より奥に届きやすいと言われています。
暖房器具・調理器具の熱にも含まれます。
▶︎お肌への影響
・肌の奥（筋肉まで）温める
・ハリ感に影響することがある
・長時間浴びると乾燥やごわつきにつながることも
※スパ・岩盤浴など“気持ちよく温まるもの”にも含まれている自然な光です。
これは私も驚きました。
お料理しているときなど、何気ないときでも浴びているんですね。
⸻
🔥④ 遠赤外線（ストーブ・ホットヨガ・岩盤浴など）
体を内側からじんわり温める光。
美容や温活でよく使われています。
▶︎お肌への影響
・血行が良くなる
・巡りが良くなると乾燥対策にも◎
・ただし“過度な熱”は逆に乾燥しやすくなることも
「温める美容」が好きな方も多い光です♨️
⸻
🌿まとめ：光とうまく付き合うだけで、お肌はもっと整う
それぞれ悪者ではなく、
“量や時間によって肌に負担が出ることがある”というだけです。
だからこそ
✔︎日中は紫外線・ブルーライト対策
✔︎夜はしっかり保湿
✔︎温活は“心地よい範囲”で
が、美肌づくりのバランスになります☺️
✨4つの光からお肌を守るためにできること
紫外線・ブルーライト・近赤外線・遠赤外線は、全部「生活の中にある光」。
だからこそ、日焼け止め＋毎日のちょっとした習慣で肌がぐんと守られます🕊️
⸻
☀️① 朝は必ず「光バリア」を作る
一年中、に出る日も出ない日も、朝のスキンケアの最後に日焼け止めが基本です
特に“4つの光”すべてから守るタイプはまだ少ないんです。
ですが、
私も愛用している ソウキタカ は
✔︎紫外線
✔︎ブルーライト
✔︎近赤外線
✔︎遠赤外線
なんとこれらまとめてブロックしてくれるから、肌の揺らぎやすい方にも安心です。
※お客様の声でも「乾燥しにくい」「ツヤ感が出る」
「肌が明るく見える」などのお声をいただいてます☺️
ソウキタカUVエッセンス ５，９４０円 ５０ｍＬ
⸻
💻② スマホ・PCの時間こそ“乾燥対策”
ブルーライトは肌の乾燥やリズムの乱れにつながりやすい光。
だから
・デスクに水を置いてこまめに飲む
・スマホやパソコンの画面の明るさを暗めに設定
・スキンケアドレッシングミストでこまめな保湿
だけでも負担が減ります◎
スキンケアドレッシングミスト ３，３００円
⸻
♨️③ 温活は“やりすぎない”がコツ
岩盤浴・ホットヨガ・ストーブなどの遠赤外線は巡りに◎
でも長時間の熱は逆に乾燥の原因に。
生理痛やお腹の冷えにカイロを使う方がいらっしゃいますが、
温度が高くなりやすかったり、低温でも長時間当て続けることで、お腹周りが乾燥しやすくなります。
ユニ〇ロのヒート〇ックは体の水分を利用して熱を発するので、
乾燥が進んでしまったり、炎症を起こしやすい肌になりやすいです。
今スグできることは
・汗をかいたら早めに保湿
・お風呂上がりは3分以内にケア
を意識すると「潤いを保ちながら温活」ができます。
しかし、ただ厚着をしても体の表面しか温かくならない&冷えは美容に大敵。
・自分の熱（体温）で温めるもの
・余計な熱を外から加えない
・常に”丁度いい温かさ”を維持できるもの
を使用してあげるといいです
そんな画期的な商品がプウアボーテの光電子アイテムです！
この光電子は温活アイテムのなかでも珍しく肌への負担が少なく”めぐり”を整えてくれるタイプ
✓ 巡りが良くなる→肌のトーンが整いやすい
✓ 冷えによるむくみ・だるさを軽減
✓ 温まりすぎないから乾燥しにくい
✓ 就寝中の体温調整がしやすい（睡眠の質もUP）
特にプウアボーテの光電子アイテムは
・インナー
・腹巻き
・ショーツ、ブラ
・レギンス
・靴下
など「体の中心」を温める設計だから、
日常使いにもぴったりです！
たくさんアイテムがあるので、
・日常で長く着用できるもの
・ファッションに合わせて
・お悩みの部位、症状
を私とご相談しながら決めていけたらいいなと思います！
（私はほぼ全アイテムもっているほど大好きです！）
最近また新商品でルームウェアも数量限定で発売されます！
これもまた先行予約で先週GETしました！
ジェラート〇ケと同じ工場で作られているんですよ！
もこもこで幸せです
これも全て光電子
私の自分のクリスマスプレゼント🎁になりました☺️✨🤶
Instagramのリールにも投稿しました❣️
動画でのモコモコ加減チェックしてみて下さいね☺️
⸻
🌿④ インナーケアで“光に負けない肌土台”を
お肌は外側から守るだけじゃなく、内側の栄養バランスで強さが変わります。
特に意識したいのはこの3つ👇
✔︎たんぱく質
肌のハリ・つやの材料。
忙しい日は、ビューティーパウダー、ワコナルで手軽に補給◎
✔︎鉄
酸素を運ぶ“巡りの要”。
不足するとくすみやすく、肌がゆらぎやすい方も多い印象です。
ビューティーパウダー ７，９００円
ワコナル ８，８５６円
詳しくはこちらのブログ
✔︎ビタミンC
光ダメージを受けた時に真っ先に消費される栄養素。
キレナルCのような“こまめに飲めるタイプ”がおすすめ。
最近は風邪がインフルエンザが流行してきたので、予防で飲まれる方も多いです。
キレナルシー ９，７２０円 ３０個入り
詳しくはこちらのブログ↓
⸻
🕊️まとめ
光から肌を守るポイントは
① 朝の光バリア（ソウキタカ）
② ブルーライト対策（乾燥予防）
③ 温活のやりすぎ注意
④ インナーケアで土台を守る
この4つだけでも、お肌の揺らぎ方が本当に変わります✨
お客様一人ひとりの生活に合わせて、必要なところから整えていきましょう♡
私の場合はどうしたらいいんだろう？
そんなお悩みもご相談くださいね！
そして大好評のキャンペーン、ぜひご活用下さい✨
⸻
商品のお問い合わせ
🔹 一般のお客様
→ LINEで個別相談（オンライン／来店どちらも可）30分 6,000円
お支払い後、事前にLINEにて体と心のカウンセリング
↓
オンラインｏｒ ご来店でお肌や体の状態のカウンセリング、商品・食生活・メンタルケアのご提案
ご購入後も継続的にサポートをさせて頂きます
お支払い方法
お振込みまたはpaypayご利用頂けます。
🔹 サロンのお客様
→ ご来店時やLINEでお気軽にお問い合わせください✨
🪞 日焼け止めソウキタカ と プゥアボーテ はご予約後、発注の商品となります。
商品のみのご購入のご来店も可能です
商品の在庫の関係上、気になる方はお早めにご相談くださいね🌿
サロン専売品となります。
ご購入のお客様には腸活と内面両方でのサポートや、
毎日欠かさす自分自身が愛飲・着てしているので、飲み方・活用法もお伝えしています！
サロン公式LINEにて商品のご相談・ご注文承ります
ネイルのご新規のご予約は受付終了しています。
ネイル施術とは別の活動を昨年から開始していて、
食と心を整えて、自分らしく、仕事もプライベートもストレスなく自由にをコンセプトに、
マンツーマンの美活プログラムで食事と心のセルフケアを伝えるコーチングをしています。
Threadsやnoteに私の思いや日々の気づきを発信しています。
