こんにちは！食事サポートをしている
栄養アドバイザーみなです
食事・健康・ダイエットサポートは
こちらをチェック
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今回のお話ポイント
iherbで購入できる枝豆フェットチーネが
とってもおすすめ！それはなぜ！？
・・・が今日のキーワード
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みなさんiherbって利用されています？
iherbのオンラインショップ
もし使っていらっしゃるならぜひ次回の発注で
購入してみて欲しい商品があります。
それは
枝豆フェットチーネ
楽天でも購入できますよ
これは原材料枝豆だけ！
パスタ代わりに使えるフェットチーネです
これの素晴らしいポイントは
植物性タンパク質が豊富な点
食物繊維が豊富な点
低糖質な点
枝豆フェットチーネ50g(一人前)で
タンパク質21.5g
食物繊維10.7g
糖質8.1g
つまりこれを食べれば、
一食に摂りたいタンパク質量clear
一日に摂りたい食物繊維の
半分くらいclear
糖質を普通のパスタ1人前(100g)と比較すると、
パスタは糖質31gだから、
枝豆フェットチーネに変えるだけで
糖質1/4になりますよー
なかなかすごくないですか？
色はグリーンがかったグレーで
一見美味しくなさそうに
見えるかもしれませんが
枝豆の甘みを感じられて美味しいんです
iherb注文の時はぜひ
これも買ってみてくださいね
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みなの健康ごはん
とある日の夜ご飯
上記の枝豆フェットチーネを使って
きのこたっぷりペペロンチーノを作りました
パスタ料理って糖質高いんですけど、
パスタ以外のソースは結構低糖質
ペペロンチーノなら
オリーブオイルもニンニクも鷹の爪も塩も
全部低糖質だから、
麺さえ糖質低ければ問題なし！
ちなみにカルボナーラも
市販のソースではなく
自分で作れば低糖質ですよ
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