まず目標は分かりやすく5/20までに-10キロ！
woopの法則的に書くと
1.メリットをたくさん書く
身体が軽くなる
薄着の時期にラインが気にならなくなる
細身の洋服を気にせず着れる
体型が整ってアンチエイジング
ぽっちゃりじゃなくなる
だらし無くない感じになる
健康的になる
ダイエットが続かないとか言わなくなる
顔の肉がなくなる
自信がつく
2.その中で1番を決める
自信がつく
3.起きそうな問題を書く
ストレスが溜まって暴飲暴食する
筋トレとか怠ける
明日でいいやとか思う
見た目を気にしなくなる
甘いものをたくさん食べてもいいいいやっーて気になる
夜中だけどなんとなく食べちゃう
4.ストレスが溜まって暴飲暴食
↑
甘いあったかいもの飲む
食べたいものは午前中に
よし、書いてみました！
とりあえず帰ったら体重計に乗ろう