こんにちわ
先日はちょっと実験をしてみました
7日間ほど
食事を荒らしてみました…笑
荒らすというか…
全く意識しない生活にしてみました
食べている量は基本一緒です。
そしたらどっこい…
どんなことが起きたと思いますか
体重2㎏増し
頭痛
体がダルい
体が重い
眠い
集中力が出ない
ぼーっとしてしまう
こんな状態になりました
WOW
荒らし内容として
・基本的に外食
・小麦、白米摂取
・有機食材を取らない
・良質な油を取らない
・砂糖を使った食べ物、お菓子の摂取
・加工品、添加物の食品の摂取
5日間ガッツリ摂取しました
まず、
4日目▷お腹の調子が悪くなる
5日目▷頭痛が起こるが我慢できる
体も少しダルイ、眠い
6日目▷頭痛が起こる、まだ我慢できる
体のダルさも少し増す、眠い
7日目▷まご食に戻す
頭痛が取れない
体がだるい、常に眠い
集中できない
8日目▷頭痛が取れない、我慢できない
体がだるい、とにかく眠い
集中できない
こんな感じ・・・
・頭痛
・眠い
・集中できない
これがその後3日ほど続きました
まぁ、辛かったです…。
頭痛と眠気と集中できないので
とにかく自分の時間が奪われるんです。
やろうと思ってもスイッチがなかなか入らない
思うようにできないことにイラ立ちも感じるし
頭痛と眠気にもイラ立つ
THE・悪循環サイクルです
体を動かしたり
気分転換をするのですが
続かない。
この体の不調に時間を奪われる。
本当に嫌でした
こんなに変わるんだ…とビックリしました。
結局
体を戻すのに2週間くらいかかりました
体の不調でパフォーマンス力がこんなに変わるとは
身をもって体感。
なかなかしんどかったですが
体感して改めて勉強になりました
やっぱり不調は良くない
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・やる気が出ない
・集中力が沸かない
・とにかく眠い
これも体のサインです
私は改善した状態から、一度悪化させたので
分かりやすかったですが
悪化している状態が日常になっていると
気付きにくいかもしれないですね
でも
当てはまる方いませんか？
・体重が増える
・痩せない
・頭痛
・体がダルい
・体が重い
・眠い
・朝起きられない
・集中力が出ない
・気が付くと時間がない
・食事は気を付けているつもり
当てはまる項目が多い方は
普段からパフォーマンス力が落ちている可能性が高いということ。
もったいないYO
実は
「食事は気を付けているつもり」
これがまたいい具合で
勘違いさせていることが多いのです
これについては
また詳しく書きますね
まずは
「自分の現状に気付く」
そこから見直しましょう
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