打ち合わせまでの時間が空き急遽
ランチはアガちゃんとグッドモーニングバーガー♡
千駄ヶ谷店♡
サラダがボリューミーで有難い♡
しっかり食べてしっかり痩せる！
これがリバウンドしないダイエット方法らしいです♡
私の食事は
朝5/昼3/夜2の割合で
時間は朝7:00am/昼1:00pm/夜7:00を意識し
内容は
朝 炭水化物(ご飯orパン)＋おかず＋サラダ
昼 サラダ＋おかず
夜 サラダ＋おかず
たまにお昼にパスタやバーガー類をいただきます。
そんな日はよるの半身浴を＋30分☆
夜は炭水化物はゼロ。
夜はお芋や豆類もなるべく控えています。
おかずというのはお肉やお魚、何でもいただきますが基本的にノンオイルを心がけ油を摂りすぎないようにしています。ゼロではないです。
スープ類は汁を残し具だけいただきます♡
いただく順番はサラダから♡
勿論ノンオイルドレッシング！
割合はサラダ6:おかず4orサラダ7:おかず3
サラダもなるべく多種のお野菜の入ったミックスサラダにしています。
とにかく美味しく味付けすること♡
見た目も大切♡美しく可愛く盛り付け♡
ゆっくり味わっていただく♡
私は食べることが好きなので楽しみながらダイエット食事をいただいております♡
参考になれば是非！
