「6ヶ月で想像以上に次元上昇する」
女性起業家ビジネスコーチ
鶴賀奈穂乃です。
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写真：今週は、娘の小学校ではじめての登校（？！？！？！）時間がありました
校庭で朝顔を育てるキットやお道具箱、課題を受け取っただけだけど、はじめて校庭に入り、はじめての同級生数人と顔を合わせることもできて、やっぱりうれし恥ずかしの新一年生
朝の20分を
自分と向き合い、
自分のために使ってあげる
ポジティブ心理学では、
PERMAという5つのポイントが
満たされていると、
“しあわせ”感を感じやすい
という研究結果があります。
PERMAとは・・・
■ Positive ボジティブ度
■ Engagement 夢中度
■ Relationships 人間関係
■ Meaning 充実度
■ Achievement 向上度
4月から新しい環境に入り、
人間関係が良くなかったり、
思っていた仕事内容ではなくて
夢中になれなかったり、
やりたいことと違って
充実感を感じられなかったり、
思うように仕事で成果を出せず、
達成感を感じられなかったりして、
前向きな気持ちになれずに
5月病になる人がほとんど。
今年はさらに
イレギュラーなことも多く、
はじめての在宅ワークや、
学校閉鎖で家にいるこどものケア、
一日中家族全員で家にいるなど、
新社会人でなくても、
PERMA度数が
落ち込みがちだと思います。
こうなると、
もっとがんばらなきゃと焦ったり、
がんばらなきゃいけないのに
カラダが動かないと
自分を責めたりしがちですよね。
でもそんなときこそ、
しっかりと
自分を満たしてあげることが、
何より大切！
だから家族が起きてくる前の
平日の朝6時から20分を、
自分と向き合い、
自分のために使ってあげる。
そんな朝の新しい習慣を、
一緒に作っていきましょう！
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お好きなドリンクを片手に、
朝の20分を自分と向き合い、
自分のために使ってあげる
朝習慣を始めましょう！
未来は今の積み重ね。
今を少しずつ変えていくことで、
未来は確実に変わります！
カラダの細胞は
3ヶ月で入れ替わるから、
まずは明日、5月14日から、
8月14日までの3ヶ月間、
わたしと一緒にチャレンジしましょう！
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