生理が楽しくなる！生理痛が激減した画期的な方法！

なんと！生理が実質3日で終わるように！！！

これまで通常の生理用ナプキン、

石油不使用、無漂白の生理用ナプキン、

市販の無漂白の麻とコットンの布ナプキン、

古着を切ってつかう布ナプキンと、

いろいろためしてきましたが、

とにかくこの方法をみつけたら、

生理が楽しくなってきたので、

ぜひ皆さんにシェアさせてください！

ちなみに、わたしは生理1日目と2日目が

結構出血量が多くて痛みもあるんですが、

この方法を取り入れて2周期目の生理から、

生理痛も楽になり、

しかも生理がほぼ3日で終わるという、

理想的な生理になりました！

針も糸も使わない！切るだけの布ナプキンの作り方

用意するもの：

ステップ1：

使わなくなったおくるみやシーツ、

テーブルクロスなどをザクザクと切っていきます！

わたしはかなりいい加減ですが、

まず幅12〜15センチくらいの短冊状に

切っていきます。

ステップ2：

次に、短冊状に切った布を何枚か一緒に半分に折り、

さらにそれを二等分や三等分にして、

長辺が30センチくらいの長さに切ります。

ステップ3：

次に短辺が三等分になるように折ります。

ステップ4：

三等分して細長くなった布を、

今度は両端を真ん中で合わせるように折り、

さらにそれを下の写真のように

真ん中で半分にします。

大体幅が3センチくらいの、

こんな感じにできあがります！

以上！！！

布ナプキンの使い方：

上記の要領で作った布ナプキンを膣口に当たるようにして、股で挟む感じに当てる。
量が多い、始めたばかりなど心配のときは、保険として石油不使用、無漂白の生理用ナプキンをつけておく。
経血が出そうだなと感じたら、できるだけすぐにトイレに行き、トイレで経血を出すことを意識する。
トイレが間に合って、布ナプキンがあまり汚れていなければ、布を折り返してきれいな面が膣口に当たるようにたたみ直して使う。
汚れていたら、もちろん取り替えて！万が一トイレに落としてしまっても、流れるくらいに小さな布なので大丈夫ですが（わたしの自宅では少なくとも！）、使ったものはゴミ箱に捨ててくださいね（笑）。

コツ：

わたしは布ナプキンを時間のあるときにまとめて切って、こんな感じで木箱にいれて、トイレに置いています。外出するときはジップロックにいくつか布ナプキンを入れて。
ちなみにおくるみ一枚から、生理2〜3周期分の布ナプキンを作れます。シーツだともっと多いし、経血コントロールが上手になると使う数が少なくなるので、ますます効率がよくなりますね！
切った布が小さめのときは、たたみ方を少なくして軽い日に使うといいですよ！

石油や漂白剤を使用しているナプキンが、経皮吸収率のとても高いデリケートゾーンに当たるとカラダが有害物質を吸収し、免疫機能や代謝機能が低下したり、ホルモンバランスが崩れて生理痛がひどくなると言われています。この方法では布ナプキンを当てるので、デリケートゾーンが紙ナプキンに直接触れることはあまりないですが、環境のためにも紙ナプキンを使う場合は、石油不使用、無漂白のものをオススメします。

オススメの紙ナプキンはNatracare, ナチュラルパッド, レギュラー。わたしは薄い生理用ナプキンよりもフカフカのものの方が好きなので、これが一番好き！しかも個別包装されていないので、いちいち包装を剥す手間もゴミもなくて大のお気に入りです！外出するときは、ふわふわの面を内側にして二つ折りにして持ち歩きます。衛生面で気になる方もいるかもだけど、わたしは全く気にならないです。外出先の狭いトイレで個別包装を剥がして…という手間とゴミの方がむしろ気になる！（iHerbという通販サイトでまとめ買いします。iHerbではオーガニックの食材なども安く手に入るから助かってる（紹介コード NBJ490 / 新規の方は10％、リピートの方は5％お安くなるみたい！）