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最近毎日誘導瞑想をしています。自分でやると思考がうるさくてなかなか無になることができないので、こっちの方が入りやすいのです。
私はただリラックスして呼吸し、聴き流しているだけ。
これがとても心地よくて、呼吸に意識を向けると身体もゾワゾワと反応します。
瞑想しているとだんだん足や手が軽く痺れてるような、そして首から下の感覚がなくなるような感じがします。意識だけがそこにある。
数年前はこんな感覚になったことがなかったな。身体を抜け出して魂が宇宙に飛び出していくイメージをすると涙が出てきます。
本当の自分に私は戻りたがっている。
そんな気がします。