こんにちは(*ˊˋ*)
Relaxation AnelaのNAHOです♬︎♡
遂に…ファスティングが終了しました😭
温かいメッセージをくださったみなさん、本当にありがとうございました🙇♀️
今回のファスティングは、エステプロラボさんの商品を使った計7日間のプログラムでした。
準備食2日⇒ファスティング3日⇒回復食2日
ファスティング中、めちゃくちゃ誘惑が多くて…
通勤途中にマック・ケンタッキー・モスバーガー・すき家・吉野家・ロッテリア・ミスドがあるんですよ？
いや、しんどかった😅
さらに、インスタを開くと美味しそうな食べ物がいっぱい出てきて…
今回は頂いた質問にお答えしたいと思います✨
※私の個人的な回答になりますので、ご了承ください。
Q:何日目が1番キツかった？
A:準備食2日目。明日からご飯が食べれないという不安でお腹がずーっと鳴っていました😂
Q:効果を実感できたのは何日目？
A:ファスティング1日目。お腹周りがスッキリしてきました。
Q:どうしてもお腹空いたら…
A:何も考えずに寝てました。お腹が空き過ぎて寝れなくても、無理やり目を閉じて寝てました。
Q:体重は何㌔落ちた？
A:マイナス4.5㌔でした✌️
Q:体脂肪率は何％減った？
A:マイナス4.4%
Q:ファスティングしてよかったこと
A:腸がちゃんと動いてるのが実感できました☺️
便秘気味の私でも、毎日しっかり出てましたし、お腹がスッキリしてるのが分かりました。
そして、肌荒れも少し治まりました💓
Q:ファスティング中、好転反応で体調が悪くなった？
A:ファスティング中は、頭痛・眠気・倦怠感などの好転反応と言われる症状が出ることがあります。
しかし、私は特にそういった症状は起きませんでしたが、お腹が空いて泣きそうでした🤣
Q:ファスティング期間中の運動について
A:プールで1時間泳いだのが1日、ウォーキング1時間したのが1日、あとは家で30分くらいのトレーニングを毎日してたくらいです。
仕事終わりは足のむくみがすごいので、セルフマッサージもしていました。
Q:ファスティングを成功するために気をつけること
A:ファスティング期間中は友達と遊ばない！
周りに告知してからファスティングする！
誰か一緒にする人がいるとさらにGood！！！
毎日報告したりする人がいると成功します！
私で良ければ、いつでもメッセージ待ってます☺️
Q:私でもできますか？？？
A:なりたい自分像がある方は絶対できると思います。
私も毎日ジュースを飲んだり、ファストフードを食べるという生活を送っていました。
食べないと生きていけない！そう思ってるのは気のせいです。
もし、7日間も時間が取れないなら、1日だけとか2日だけというプログラムもあります！
1度御質問くだされば、お答えします🙋♀️
最後に…………
今回のファスティングのBefore⇒Afterの写真をどうぞ💓
ファスティングは、健康・美容の為の1つの手段です。
健康に、美しく、かっこよく過ごすために、一緒に頑張りましょう🔥
