悪玉コレステロールを下げる対策で始めた、ステップエアロビクス。
エアロビクスです、はい。それに、踏み台昇降とかで使う台を使います。
普通に踏み台昇降しようと思ってたのですが、ただずーっと踏み台昇降続けるのって、自分には恐ろしくつまらない…😅
ので、この台を使ったエクササイズを探したら、ステップエアロビクスに辿り着きました。
最初に動画を見た時、大して難易度高くなさそうと甘く見ていました。が…やってみると、ステップが覚えられず、どんどん進むので足はもつれ、難易度を身をもって感じました🤣🤣🤣
今日は、こちらを💁♀️
基本ステップなのですが、足もつれまくりました🤣🤣🤣
やり終えた時の爽快感にハマります！
汗をかいて、体スッキリシャッキリ！
週３回を目安に、やっていこうと思っています。
オススメです！
こちらのステップを使っています⬇️
※写真はお借りしています。
コレステロール対策で、甘いものは出来るだけ食べないようにしています。
特に、ヨーグルト、生クリーム、チーズ、バターはコレステロールが高いので、食べない事にしています。
しかし、甘いものゼロだと、長続きしないので、豆乳にゼラチンを入れて作った、豆乳ゼリー。これに、黒ゴマ入りのきな粉をかけて、自家製の黒蜜をちょっぴりかけて、オヤツにしています。
暑い時には、この冷えてツルンとしたゼリーの食感ほど美味しいと感じるものはなく、そこにすこーしかかった黒蜜の美味しいこと😍
お砂糖は黒蜜だけなので、黒蜜の量を調整すれば、お砂糖の摂取量をコントロールできます。
持続する事が大事なので、オヤツは大事。コレステロールを上げず、体重があまり増加しないオヤツだったら、良さそうですよね。
今回は、奥薗先生の豆乳ゼリーです💕
そして、LittleHintsさんの、黒蜜。
黒蜜って、市販されてるのを買うしかないって思ってたんですけど、自分ですごく簡単に作れるので、オススメです！是非やってみてくださいね💕
小学２年生の娘っ子。
たった１日休んだ日が、学校での耳鼻科の健診日。
健診受けてくださいねーと、手紙をもらってきた娘っ子。
木曜日は、何も習い事をしていないので、楽勝❗️と、思ったら…
指定された耳鼻科が、まさかの、木曜日午後の休診😱😱😱
その日以外となると、土曜日…しかし土曜日は、イボの治療で皮膚科に行っている娘っ子。
でも、どーしても行かないといけない…
更に明日は、歯医者さんにも行かなくてはいけない…
明日は…
9:30 皮膚科
10:00 歯医者
歯医者さんの後、耳鼻科…
何だろうか、このワクワクしない土曜日のスケジュールは💦😂😂😂
旦那さんと自分は、１００円貯金をしています。
毎日、１００円を貯金箱に、ちゃりんっと。
最近無精してやっていませんが、旦那さんはきちんと続けています。
そんな１００円貯金。気がつけば、５個目。
今までの貯金箱は、いっぱいになったら、クローゼットにしまっていました。
がー…、それって一体何の為！？
こんなにスペースがなくて、色んなところを片付けているのに、無駄にクローゼットの貴重なスペースを占領している貯金箱たち。
ありえん！
ってことで、昨日全部開けました。
数えたら、全部で、１８万５千円ありました。
結構貯めたなぁ。
これは、結婚式の資金です。来年あたり、軽井沢で式を挙げたいなぁと思っています。
銀行で硬貨の入金をすると、手数料取られたりするので、いきつけの歯医者さんに持っていく予定です。
病院って、まだ現金払いが主流なので、硬貨を持って行って両替すると喜ばれます。
銀行で嫌な顔をされるより、ずっとハッピーな両替方法！
今日、東京には恵みの雨が降っています。少しひんやりした空気が気持ち良い。
さぁ、仕事しよー！
